1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir av vatten vikt i Legs

Vatten vikt är en vanlig störning, och om du inte kontrollerar vätskeretention , kan vatten lägga till flera pounds din kroppsvikt . Gravity påverkar vätska i kroppen . Som ett resultat , vätskor tenderar att bosätta sig i den nedre halvan av kroppen och tyngd åt benen och låren . Lyckligtvis finns det sätt att gå ner i vatten vikt i benen och smala låren . Detta är vad du behöver
Diuretic
Visa fler Instruktioner
1

äter färre kolhydrater och lägga till kalium-rika livsmedel till din diet . Både kolhydrater och kalium påverkar hur kroppen balanserar vatten . Vatten binder till kolhydrater , och brist på kalium i kosten minskar mängden vatten din kropp spolningar naturligt . Minska din carb intag och öka ditt intag av kalium-rika livsmedel såsom bananer .
2

Konsumera låg - natrium livsmedel . Natrium ( vanligtvis äts som salt) är ett diet faktor som påverkar vatten vikt i ben och lår. Ät mindre än 2.400 mg natrium per dag för att stoppa uttorkning och vätskeansamling . Läs livsmedelsmärkningen innan de köper och minska ditt intag av förädlade livsmedel . Addera 3

Drick mycket vätska . Uttorkning resulterar i vatten vikt eftersom kroppen går in i överlevnad läge och börjar lagra vätskor , i motsats till rodnad vätskor . Öka ditt vattenintag , och dricka minst åtta glas eller 64 oz . en dag.
4

Slagsmål vatten vikt med motion. Att vara aktiv och delta i regelbunden träning uppmanas svett och frisläppandet av extra vatten . I sin tur förlorar kroppen fluider i benen. Sikta i 90 minuter (minst) av fysisk aktivitet i veckan .
5

Hitta ett alternativt läkemedel . Mediciner är vanliga vatten vikt triggers --- såsom p-piller och kortikosteroider . Fråga din läkare för att smalna av din dos , vilket kan motverka eller minska vätskeansamling i benen ; eller fråga om alternativa /naturliga behandlingar .
6

Ta ett diuretikum . Over - the-counter och receptbelagda diuretika stimulera njurarna och hjälper kroppen frigör lagrat vatten . Experimentera med ett diuretikum , och ta medicinen enligt anvisningarna. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom