1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man rengör plack och kalcium i artärerna

Våra artärer bär blod och sina näringsämnen i hela kroppen . Inne i blodet är substanser, såsom fett , kalcium och kolesterol, vilket bildar plack. Plack följer väggarna i våra artärer och orsakar ett tillstånd som kallas åderförkalkning , som är en förträngning eller tilltäppning av artärerna . Vissa aktiviteter som att äta rätt , regelbunden motion och tar mediciner kan hjälpa till att rensa plack och kalcium från kärlväggarna . Instruktioner
1

äter en kost rik på frukt och grönsaker och omega 3 -fettsyror . Omega 3- fettsyror finns i fisk som tonfisk och lax . Begränsa eller undvika trans fet eller mättade fetter, såsom stekt mat .
2

Motion dagligen under minst 20 till 30 minuter . Att ta trapporna istället för hissen , gå på dina raster på jobbet eller göra gård eller trädgård arbete kan alla lägga upp till din dagliga träningsprogram utan att behöva avsätta en särskild övning rutin . Addera 3 < p > Sluta röka . Rökning bidrar till överskott plack i blodkärlen , vilket kan resultera i tilltäppta artärer .
4

Sänk din stressnivå . Stress kan bidra till högre nivåer av plack och kalcium i artärerna . Lyssna på avslappningsband , ta lugna promenader , sitta på din veranda och njuta av naturen , ta upp en ny hobby som att ta hand om inomhus blommor , stickning eller läsa en rolig bok .
5

Ta några mediciner din läkare råder att avlägsna överskott av plack och kalcium från dina artärer . Kolesterol läkemedel kan vända LDL eller dåligt kolesterol , bygger det upp i dina artärer . Högt blodtryck mediciner kan också bidra till att minska fettuppbyggnadpå kärlväggarna .
6

Tala med din läkare om en angioplastik om din läkare rekommenderar det förfarande för att hjälpa till med blockering från plack och kalkavlagringar . En angioplastik innefattar en tunn slang som satts in i blockerade artärer med en tråd löper genom röret och en tömd ballong fäst vid änden av kabeln. Ballongen blåses upp på området för blockeringen , klämma fetthaltiga avlagringar mot kärlväggen , och en stent införs för att hålla artären öppen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom