1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Sjukgymnastik för Torn Senor i Shoulder

blir Sjukgymnastik nödvändig när det finns en tår i senor i axlar . Detta händer ofta när rotatorkuffen , en grupp av fyra muskler som fäster till axlarna , är skadad . Smärta i skulder gemensamma resultat . Människor som spelar spel såsom basket , baseboll , tennis och cricket är benägna att trasiga axel senor . Människor som behöver hålla sina händer upp över huvudet under lång tid , till exempel arbetare bygg till exempel , också är i riskfästet. Sjukgymnastik Regimen

Sjukgymnastik är en disciplin av rehabiliterande medicin som helar fysiska problem och skador med hjälp av övningar . Fysisk behandlingsprogram för trasiga axel senor strävar efter att föra axeln tillbaka till pre - tår läge . Fysisk terapi för trasiga skulder senor utföres vanligtvis i fyra faser. Den första fasen omfattar en period på sex veckor och fokuserar på att utveckla rörelseomfång genom passiv träning . Nästa fas är från vecka sex till 12 , där aktiva stöd rörelser används för att stärka intakta manschetten muskler . I den tredje fasen , som går till och med vecka 16 , passiva styrkeövningar arbetar för att sträcka ut handen utanför din nuvarande räckhåll , medan övningar arbetar också för att stärka den skadade muskeln . Slutligen efter vecka 16 , är oftast klar sjukgymnastik regim .
Övning 1

en övning vanligen används för trasiga axel senor , börjar du med att sitta på en bänk eller avföring. Fötterna ska vidröra marken . I detta läge är en hantel på så mycket vikt som du kan lyfta utan ansträngning hålls i varje hand . Händerna måste lyftas med armarna på sidorna av kroppen . Därefter vikterna måste skjutas framåt tills händerna böj vid en 45 -graders vinkel. Vikterna sedan dras tillbaka tills händerna når samma vinkel bakåt . Under hela övningen fötterna inte ska höjas .

Andra övningar

nästa uppsättning av övningar , du måste ligga på en bänk på din sida , med böjda knän lite . Hantlar måste hållas med vänster hand framför magen , och den högra handen måste vara under huvudet höja det , som om att bilda en kudde . Vikten bör hävas nu , tills handen når 45 grader , och måste föras tillbaka till den ursprungliga positionen . Detta kan upprepas så många gånger som rådde . Återgå till sittställning , håll hantlarna i varje hand , och ta med dem till bröstet och sedan tillbaka till sidorna .

En annan uppsättning av övningar innebär att stå upp , hålla en hantel i höger hand och höja hand tills den är i ansiktshöjd , så att du kan titta på det utan att flytta huvudet . Samma övning bör då ske med den vänstra handen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom