1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Säkra övningar för att förebygga prostatacancer

Det finns ingen bevisad 100 procent sättet att förebygga prostatacancer , men det finns några övningar som främjar bättre prostata hälsa , vilket i sin tur kommer att minska chanserna att du inte får prostatacancer . De mest kända övningar kallas Kegel övningarna . Kegel övningar

Uppkallad efter sin skapare , Dr Arnold Kegel , Kegel övningar bidra till att främja prostata hälsa genom att träna musklerna längs bäckenbotten . Dr Kegel först formulerade dessa övningar på 1940-talet som ett sätt för kvinnor att bidra till att stärka deras bäcken muskler som hjälp vid förlossningen , men han insåg snabbt att övningarna även kunde hjälpa män . Övningarna hjälper prostata hålla så liten som möjligt , vilket i sin tur innebär att det är mindre stress på prostataområdetvilket ger bättre blodflöde och enklare urinflöde och släpp. Övningarna i sig innebär upphandlande och knyta bäckenmuskulaturen . Under en längre tid , kommer övningarna att stärka och tonen den yttre sfinktern . Den yttre ringmuskeln är det som hjälper till att släppa urin . Om det är i bättre form , desto lättare blir det att släppa din urin .
Start ASAP

Läkare rekommenderar börjar Kegel övningar innan du ens har några problem med din prostata. Den bättre form den är i , desto mer sannolikt är det att undkomma kopplingar av prostatacancer , men det kommer inte att hindra det varje gång . Om du får diagnosen prostatacancer , bör du fortsätta att göra dessa övningar eftersom det kommer att ge dig en bättre chans att slå cancern utan att få en radikal procedur som en prostatektomi , vilket är en fullständigt eller partiellt avlägsnande av prostata . Som med varje övning , om du inte gör dem på en kontinuerlig basis , du kommer inte att se resultat . Kegel övningar kommer också att bidra till den sexuella avdelningen , medhjälp i en mycket starkare erektion och att bli av med denna pinsamma för tidig utlösning problem . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom