1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad gör magen fett

? " Middle age spread " är en angelägenhet för åldrande med hänsyn till både utseende och hälsa . Överskott magen fett har kopplats till ökad risk för en rad allvarliga sjukdomar . Lyckligtvis är en ansamling av magen fett med åldern vändbar med rätt kost och motion . Skick

För kvinnor i synnerhet , andelen fett till kroppsvikt tenderar att öka i de mellersta åren . Under klimakteriet speciellt , extra pounds samlas i midsection , då fett lagring börjar gynna överkroppen istället för höfter och lår . Lägre kroppsfett, vilket skapar ett päronformat utseende, är underhudsfett. Bukfett , skapar ett äpple form , är mestadels visceralt fett .
Orsaker

Ärftlighet och hormoner är två faktorer som påverkar där fett ackumuleras . Ett antal gener har identifierats som påverkar antalet fettceller en person utvecklar och där de förvaras . Dessutom har en minskning av östrogenproduktion och ökad förhållande av androgen ( manliga hormoner ) till östrogen vid menopaus knutits till ökade nivåer av kortisol. Kortisol är ett stresshormon som orsakar ansamling av bukfett .
Typ

Om fettet hamnar gör stor skillnad för hälsoproblem , enligt en December 2006 artikel i Harvard Kvinnors hälsa Watch . Bukfett , eller visceralt fett , är ett större hälsoproblem än underhudsfett . Subkutant fett kan gripas med handen , men visceralt fett ligger djupt inne i bukhålan , utfyllnad mellanrummen mellan organen . Visceral fett är kopplat till metabola störningar , ökad risk för hjärt-kärlsjukdom och typ 2 -diabetes , och , hos kvinnor , bröstcancer och behovet av gallblåsan kirurgi .
Problem
< p > Kroppsfett brukade anses lagring av fett som väntar på att användas för energi , men forskning visar nu att fettceller och fettceller på buken i synnerhet , är biologiskt aktiva . Fettceller producerar hormonerna leptin och adiponectin , såväl som cytokiner, immunsystem kemikalier som främjar insulinmotstånd och låg nivå kronisk inflammation. Dessa och andra biokemiska har en negativ effekt på insulinkänsligheteni cellerna , blodtryck och blodproppar .
Lösning

Den goda nyheten är att mycket kan göras för att bekämpa magen fett . Mellan 30 och 60 minuter av regelbunden måttlig intensitet fysisk intensitet är utgångspunkten för styrning av vikt och magen fett . Styrketräning kan också hjälpa . Ät magert protein och komplexa kolhydrater som frukt , grönsaker och fullkornsprodukter , och titta på portionsstorlekar . Styckning kalorier drastiskt , å andra sidan , kan tvinga kroppen i svält-läge , vilket saktar ämnesomsättningen och faktiskt får den att lagra fett mer effektivt senare , enligt Harvard Kvinnors hälsa Watch. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom