1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vikten av vatten till människohandel

Enligt Mayo Clinic , vatten står för cirka 60 procent av kroppsvikten . Med detta sagt , hälsoeffekterna av vatten är många. Ett otillräckligt intag av vatten kan leda till hälsoproblem som uttorkning . Därför är det viktigt att dricka regelbundet och dagligen konsumerar tillräckligt med vatten för att upprätthålla den allmänna hälsan . Dagligt intag av vatten

Flera metoder kan hjälpa dig att avgöra om du tar i tillräckligt med vatten varje dag . En vanlig metod är att " 8x8 " regel som rekommenderar att dricka en 8 - ounce glas vatten åtta gånger om dagen . Människan förlorar vatten genom urinering , andning och svettning . Dricksvatten dagligen hjälper till att ersätta förlorad vätska och kan förhindra uttorkning . Ofta känner sig törstig eller mörk gulaktig urin kan följa lågt vätskeintag .
Ökad energi nivå

Uttorkning är en vanlig komplikation i samband med låg vatten -eller vätskeintag . När uttorkning inträffar , kan kroppens celler inte fungerar korrekt . Detta i sin tur kan utlösa fysisk och mental trötthet . Oförmågan att tänka klart på grund av uttorkning kan ha en inverkan på arbetsprestationen eller produktivitet . Att hålla kroppen hydrerad med vatten bidrar till friska celler och en högre energinivå .

Vikt Fördelar

Regelbunden konsumtion av vatten kan hjälpa till att hantera din vikt . Dricksvatten innan du njuter av en måltid kan bidra till att minska din aptit , där du kommer att ta in färre kalorier , säger Self.com . Förutom en minskning i aptit , dricksvatten hjälper skjul kroppen av lagrat vatten och minskar vätskeretention. Vattenviktkan lägga till flera pounds din kroppsvikt , och detta resulterar ofta från en hög - natrium diet eller låg vätskeintag .
Matsmältning

Frekvent vattenintag kan direkt påverkar tarm verksamheten och den matsmältning . Dricksvatten inte bara återfuktar cellerna i kroppen , vattnet håller också tarmarna hydratiserade , och detta hjälper mjuka upp avföring och avstyr matsmältningsproblem som förstoppning . Tecken på förstoppning inkluderar passerar hård avföring eller oförmåga att passera avföring . Förstoppning på grund av låg - vätskeintag kan leda till andra frågor som uppsvälld mage , gasbildning och buksmärtor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom