1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Bland kost

Om du har nyligen fått diagnosen kronisk gastrit , dyspepsi , magsår eller sura refluxsjukdom , har läkaren förmodligen rekommenderas du att åka på en intetsägande kost för att hjälpa till att få din mag-tarmkanalen tillbaka i form . Även om du kanske måste ge upp några av dina favorit kryddstark mat under din återhämtning , kan du fortfarande njuta av ett brett utbud av välsmakande livsmedel vid varje måltid . Stärkelse

Ät 6-11 stärkelse portioner per dag .

Ät vita eller raffinerade vete produkter såsom engelska muffins , pitabröd , bagels, vit melba toast , vanligt vitt bröd och tortillas som inte innehåller frön . Avstå från alla fullkorn och kli produkter . Raffinerad spannmål är också tillåtet , till exempel vällagad farina , havregryn , grädde av vete och grädde av ris . Använd anrikat makaroner , spagetti , ris , korn , couscous och andra berikade pastaprodukter för smårätter . Snack om bara vanligt , graham , läsk eller salta kex som inte innehåller frön . Ät bakat , kokt eller ångad vita och sötpotatis , men inte äta stekt potatis . Köpa och sälja grönsaker

Ät tre till fem vegetabiliska portioner per dag .
< p > Avstå från alla råa grönsaker . Ät konserverade , kokta eller frysta grönsaker som gröna ärtor och bönor , morötter , spenat , sparris tips , svamp och squash . Undvik alla grönsaker gasproducerande som gurka , rovor , majs , kål , broccoli , surkål , kålrötter och lök . Ät sallad bara i små mängder och dricker milt smaksatt grönsaksjuicer. Addera protein

Ät 2-3 kött eller köttsubstitutportioner per dag . < Br >

Avstå från all rökt , saltad eller starkt kryddad fisk , fågel och kötträtter såsom korv, corned beef och lunch kött , korv och ansjovis . Ät magert och anbud skaldjur , kött , fisk och fågel och tofu rätter . Ägg förberett något sätt men stekt och släta mutter smör är också tillåtet intetsägande kost livsmedel .
Mejeri

Ät 2-4 mejeri portioner per dag .
< P > Bland dieter medger mjölk-och mejeriprodukter. Dock bör du äta keso och vanligt milda ostar som Münster , Longhorn och Colby och undvika starkt smaksatta ostar som svartpeppar och jalapeno ost .
Frukt

Ät 2-4 frukt portioner per dag .

avstå från all färsk och torkad frukt , bär och fikon med undantag för apelsiner och grapefrukt sektioner utan deras membran, bananer och avokado . Alla fruktjuicer är tillåtna och alla konserver och tillagade frukter utan tuffa fibrer , är frön eller skinn tillåtet .

Snacks och fetter

Använd fetter som berikade margarin och smör sparsamt samtidigt på ett intetsägande kost . Du kan ha milda salladsdressing som franska dressing , olja och vinäger och majonnäs med dina sallader . Välj dessert livsmedel, såsom glass, kakor , pajer och kakor som inte innehåller frön , nötter , kokos eller frukt . Undvik alla friterade bakverk , såsom beignets och munkar .
Diverse

avstå från alkohol under en intetsägande kost och undvika koffeinhaltiga drycker som te , kaffe och läsk .

Välj milt smaksatta såser och såser att följa dina måltider . Undvik pepparrot , chilisås , vitlök , chilipeppar , barbequesås och alla andra tätt kryddad mat .

Undvik oliver och pickles under din intetsägande kost .

Använd kryddor som senap , vinäger och peppar med måtta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom