Hjärtsjukdom börjar redan i sena tonåren och , beroende på kost och livsstil , fortsätter att utvecklas in i medelåldern . Stillasittande levande och kost rik på mättat fett och kolesterol påskynda uppbyggnaden av plack inne i blodkärlen . Artärer i benen är också ofta drabbas . Perifer artärsjukdom , eller PAD , uppstår när artärerna som levererar blod till periferin bli tilltäppt . När artärerna som levererar blod till hjärnan är blockerad , kan en stroke inträffar .
Den stora boven i dramat är kolesterol . Människor som äter mat rik på kolesterol och mättat fett ackumuleras kolesterol på insidan av deras artärer som hårdnar och calcifies . Högt blodtryck kan förvärra detta tillstånd genom att skada insidan av artärerna , vilket resulterar i fina sprickor eller sprickor i plack , vilket leder till en ansamling av blodplättar , vilket ytterligare minskar det inre dimensionen av blodkärlen. Så småningom , artärerna blir helt tilltäppt , vilket resulterar i en hjärtattack , stroke eller annan relaterad komplikation .
Minska plack med kost och motion
Kost och motion har visat att avsevärt minska ackumuleringen av kolesterol inuti artärerna. De som löper risk för hjärtsjukdom bör äta en kost rik på frukt , grönsaker, hela korn bröd , fiber och kallt vatten fisk som lax , öring och makrill .
Daily aerob träning använder stora muskelgrupper som är ihållande i 20 minuter eller mer kan hjälpa till att hantera blodfetter . Motion har visat sig sänka lipoproteiner med låg densitet ( det dåliga typ av kolesterol ) och höja high density lipoprotein ( den goda typen av kolesterol ) . HDL-kolesterol transporterar bort LDL-kolesterol , vilket förhindrar ansamling av plack på insidan av artärerna. Motion har den extra fördelen av att sänka blodtrycket och minska kroppsfett - . Två riskfaktorer för hjärtsjukdom
Mediciner och tillskott för att minska plack
Det har också gjorts vissa framsteg i utvecklingen av mediciner och kosttillskott som minskar eller löser upp plack inne i blodkärlen . Med 1.500 till 2.000 mg fiskolja kosttillskott som omega - 3 fettsyror fördröjer utvecklingen av plack ackumulering inne i artärerna . Vitlök , vitamin E , vitamin K och enzymer som kallas fibrinolytika har haft viss framgång med att lösa upp plack och minska mängden inflammation inne i artärerna .
Några spännande nyheter har också dykt upp om en ny drog som kallas ApoA -I Milano /fosfolipid . En studie från 2003 publicerad i Journal of American Medical Association visade att patienter som lider av kranskärlssjukdom upplevde en signifikant förbättring av plackreduktion efter att ha fått infusion av ApoA - 1 under fem veckor . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom