1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Diet för Carotid nackproblem

Livsstilsförändringar är en viktig del av att återfå och bibehålla hälsan för personer som diagnostiserats med problem , typiskt blockeringar , i halspulsåder i nacken . Detta innebär att utveckla en stark motion regimen och till stöd för det , en hälsosam ny diet för hjärtat och halsen . Betydelse

halskärlsförtjockning , även kallad halspulsådern stenos , avser artärer i halsen som har blivit igensatta . " Carotid artärsjukdom , kännetecknas av en förträngning i en eller båda av de två halspulsåder i nacken , och kan leda till stroke , " enligt University of Chicago Institutionen för kirurgi . " Oftast förträngning resultat från åderförkalkning . "

" Åderförkalkning " eller plack , sker över årtionden som en uppbyggnad av fettämnen , till stor del består av kolesterol , ackumuleras i artärerna , blockera blod flöde och syre till hjärnan .
Riskfaktorer

Stillasittande livsstil , rökning och dåliga matvanor som leder till högt kolesterol och högt blodtryck är i allmänhet de skyldiga i utvecklingen av hjärt-kärlsjukdom . Eftersom hals arteriell sjukdom är en form av hjärt-kärlsjukdom , är det viktigt för dem med hals blockeringar för att följa samma slags hjärta hälsosam kost är nödvändig för alla patienter som lider av plack byggs upp i någon av kroppens artärer . Faktum är att majoriteten av patienter upptäcktes ha blockering i halspulsåder tidigare har diagnostiserats med koronar-eller perifer arteriell sjukdom. Detta innebär att fokusera på att minska nivåerna av kolesterol och blodtryck .
Nutrition

Natrium härjar på insatser för att lindra högt blodtryck , så var flitig i att undvika salt . De flesta människor bör äta mindre än 2000 milligram dagligen . En kost rik på grönsaker och frukter ger kvalitet näringsämnen och hjälpa släppa blodtrycket . Höga nivåer av kolesterol kan kämpat med oraffinerade fullkorn livsmedel som är laddade med fibrer . Och glöm inte skatterna i havet . " Ät fisk minst två gånger i veckan ", säger American Heart Association . " Ny forskning visar att äta fet fisk som innehåller omega -3 fettsyror ( t ex lax , öring och sill ) kan hjälpa till att sänka risken för död i kranskärlssjukdom . "
Diet

begränsa kolesterol tungt mättade fetter och transfetter är en viktig strategi för att utveckla en hälsosam kost för halsnackproblem. Dessa " dåliga" fetter finns normalt i kött och mejeriprodukter, särskilt de som är stekt . Smör , margarin och matfett bör undvikas medan substitutioner som olivolja och rapsolja är positiva alternativ . Dessa klassificeras som enkelomättade fetter som , tillsammans med fleromättade fetter , är mycket friskare än mättade fetter och transfetter . Ja även dessa bör användas med måtta som alla typer av fetter är höga i kalorier .

Magert kött , fågel, fisk och magra mejeriprodukter är nödvändigheter för hjärthälsa . " Bönor, ärtor och linser är också bra källor till protein och innehåller mindre fett och inget kolesterol , vilket gör dem bra substitut för kött , " enligt Mayo Clinic . " Att ersätta sojaprotein för animaliskt protein --- till exempel , en soja hamburgare för en hamburgare --- kommer att minska ditt fett och kolesterol intag . "

fläsk och rött kött märkt " loin " eller " runda " har normalt den lägsta mängden fett . För att göra dessa kött ännu friskare , grilla , baka eller steka istället för att steka . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom