Efter att få upp på morgonen , eller efter att ha suttit en lång tid utan någon stimulans , hitta din halspulsådern . Denna artär pulserar med varje slag av hjärtat . Du hittar den precis under käkbenet på vardera sidan av halsen , ungefär en tum tillbaka från hakan .
2
När du har hittat din halspulsådern , håll ditt pek-och långfingrettill artär , känner den pulsera med varje slag av hjärtat. Addera 3
När du har blivit bekväm med placeringen av halspulsådern och känna dess rörelser , ställa in tiden på tidtagaruret för 15 sekunder , eller börja tid på dig själv på en klocka för 15 sekunder . Räkna varje pulsering av halspulsådern .
4
När du har tidsinställda själv i 15 sekunder , multiplicera antalet gånger din halspulsådern pulse av fyra . Det här numret är antalet gånger , ungefär , ditt hjärta slår per minut i vila , eller med andra ord , utan någon stimulans .
5
Använda detta nummer kan du avgöra om din hjärtrytm är alltför sakta , för fort , eller normal . Bradykardi , eller en långsam hjärtfrekvens , är diagnosen om du har en vilopuls på under 60 slag per minut . Däremot betyder det inte automatiskt betyda att något är fel om du har en puls under 60 . Om du tränar ofta , kan detta vara en förklaring . Takykardi , eller snabb puls , är diagnosen om du har en vilopuls på över 100 slag per minut i vila . I vissa fall är asymtomatiska takykardi . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom