1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur sänka en snabb hjärtfrekvens

När din puls överskrider de normala 60 till 70 slag per minut , klättra till över 100 , är det känt som ett medicinskt tillstånd som kallas takykardi . Takykardi är vanligtvis kallas hjärtklappning . Även om det finns mediciner som kan sänka din puls på cirka 55 slag per minut , det finns också några metoder för att naturligt minska din puls . Dessa metoder inkluderar att minska koffeinintag och stress och undvika ämnen som höjer din puls , såsom nikotin och alkohol . Med dessa steg skulle kunna eliminera behovet av att ta receptbelagda läkemedel för att sänka en snabb puls . Instruktioner
1

Sluta dricka koffein . Drycker som läsk , kaffe och te ökar din puls genom att ge stimulans till ditt centrala nervsystem . Eliminera koffein ur kosten helt och hållet kommer att ge dig de bästa resultaten , för även en liten mängd kan påverka din puls .
2

andningsövningar öva och utveckla avkoppling rutiner . En av de främsta orsakerna till ökad hjärtfrekvens är stress , och dessa metoder kan kraftigt minska den hela dagen . Gå till en lugn plats i ditt hem eller kontor och koncentrera sig på att andas långsamt in och ut ur näsan . Genom att koncentrera sig på andningen ensam , kommer ditt sinne skifta fokus från stress och sänka pulsen . Öva meditation genom att sitta i ett lugnt läge , blunda och andas på samma sätt . Ta din mentala fokus från stressen runt omkring dig och rikta din mentala energi på positiva tankar medan dina ögon är slutna . Addera 3

Sluta röka cigaretter och dricka alkohol . Nikotin i kombination med kolmonoxid kan öka hjärtfrekvensen upp till 30 procent efter bara tio minuter av att andas in en hel cigarett . Alkohol ökar hjärtats hastighet avsevärt , så göra de livsstilsförändringar som krävs för att eliminera den helt också. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom