1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan vi minska hormonnivåer

Förhöjda nivåer av hormonet östrogen har kopplats till livmodercancer , äggstockscancer och bröstcancer . Men de flesta moderna varianter av hormonersättningsterapiermedföra farliga biverkningar som många kvinnor skulle vilja undvika . För kvinnor som är intresserade av mer naturliga metoder för att kontrollera deras hormonnivåer , denna artikel listar fyra enkla kost -och livsstilsförändringarsom leder till en mätbar minskning i hormonnivåerna . Men innan du anta någon av dessa förändringar , se till att rådfråga din läkare . Instruktioner
1

Lägg Tång till din diet . En ny studie vid University of California har funnit att brun kelp alger kan minska risken för östrogenrelateradesjukdomar som bröst- , livmoder-och äggstockscancer. Brun kelp tång utgör mer än 10 procent av den japanska dieten som forskare tror är till stor del ansvarig för sina anmärkningsvärt låga priser cancer .
2

Motion . Enligt en studie från University of Illinois , kan måttliga nivåer av aerob träning stabilisera östrogen nivåer i premenopausala kvinnor . Dessutom minskar träning fettceller , lagringsenheternaför överskjutande östrogen . Att bygga muskler och minska fett är ett effektivt sätt att rensa kroppen av överskjutande östrogen och att hämma kroppens förmåga att lagra den . Addera 3

Minska ditt fettintag . Enligt en studie från National Cancer Institute , om en kvinna klipper sitt fettintag på mitten , kommer hennes östrogennivåer minska med tjugo procent . Ytterligare nedskärningar i fettintag kommer att ytterligare minska östrogennivåer .
4

Öka ditt intag av fiberrik mat . När i tarmkanalen , fiberrik mat fungerar som svampar som suger upp gifter och hormoner . De spola dem ur kroppen . Östrogen avlägsnas från blodomloppet av levern och deponeras i tarmkanalen. En fiberrik kost uppmuntrar eliminering av denna östrogen och förhindrar fettceller från att lagra det .
5

Minska din köttintag. Många kommersiellt odlade djur i USA behandlas med konstgjorda könshormoner för att stimulera deras tillväxt . Tyvärr är dessa hormoner kvar i djuret och hamnar på din tallrik . Nya studier av National Cancer Institute har kopplat konsumtionen av konstgjorda östrogen till ökad risk för bröstcancer . Och som svar på denna studie , har EU förbjudit hormonbehandlat kött från USA . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom