Ät en balanserad kost . Ofta är avsaknaden av lämplig kost kan resultera i en hormonobalans . Till exempel människor som lider av en ätstörning i allmänhet utvecklar en obalans . Men anta sunda matvanor vanligtvis återställa hormonbalansen.
2
Ta växtbaserade läkemedel . Receptbelagda läkemedel finns tillgängliga för att hjälpa balansera hormoner . Om du inte vill ta receptbelagda läkemedel och hantera biverkningar , tala med läkare eller herbalist och diskutera naturläkemedel .
3
Starta en kropp rengöring rutin . Med tiden kan skadliga gifter utvecklas i våra inre organ , som orsakar en hormonell obalans . Det enda sättet att snabbt befria kroppen från gifter är att anta en kropp rensning rutin . Dessa kan rena tarmar , lever och njurar .
4
Motionera minst tre gånger i veckan . Ett annat naturligt sätt att balansera hormoner är att utöva . Det är bäst att träna tre gånger i veckan för tjugo till trettio minuter . Ideala övningarna ingår dans , löpning , power walking och aerobics .
5
Låt kroppen svettas . Svettning är ett bra sätt att ta bort gifter från kroppen . Daglig träning producerar vanlig svettning . Dessutom kan du sitta i en badtunna eller bastu eller dricka varmt te .
6
Eliminera stress. Nervositet och spänning kan skapa en hormonell obalans . Lär dig att hantera livets problem och hitta sätt att varva ner . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom