Hur man hanterar klimakteriet Depression

Klimakteriet depression kan vara ett problem om du är i klimakteriet ålder och börjar känna sig ner på ett konsekvent sätt . Alla får ner då och då detta är normalt . Men om det inte låter upp och du är olycklig varje dag är det dags att agera . Det är inte tid att gömma sig eller bo i förnekelse detta kommer bara göra saken värre . Instruktioner
1 p Om du tror att du har klimakteriet depression är inte att ta lätt på . Lyssna inte på folk som säger åt dig att du är bara hormonella . Även om det kan vara sant att du är hormonella , kan det också vara sant att du lider av depression . Ja , fluktuerande hormoner kan vara en faktor i depression ; Å andra sidan kan livsstil vara en del av problemet också.

Det är därför du först ska prova en förändring i livsstil innan du kör för att se en psykiater . Om du inte tar väl hand om din kropp, själ och ande då kan du ta med depression på dig själv , så det kanske inte är hormoner . Utan tvekan är det bästa sättet att ta reda på att eliminera dåliga vanor en i taget .
2

När vi åldras dåliga vanor som vi har haft i år är mycket svårare för oss . Av följande skäl , när vi var yngre kroppen studsade tillbaka snabbt , är detta inte längre sant vid klimakteriet ålder . Därför är många gånger förändras behövs för att hålla en sund kropp och själ .

Som ett resultat , kanske du upptäcker att du inte har klimakteriet depression trots allt . Men istället , år av övergrepp på din kropp och själ har tagit sin tribut Addera 3

Kontrollera först din vikt ! ; är du över eller under vikt ? Kolla sedan din kost ; är du äta hälsosam mat ? Därefter får du tillräckligt med motion ? Är du utvilad ? Hur är det med stress och ångest ? Hur mycket alkohol eller droger har du konsumerar ? Röker du? Är du en arbetsnarkoman ? Dessa är de områden du behöver för att analysera och göra ändringar .
P Om du är ur balans på toppen av hormonell obalans vad tror du kommer att hända ? Men om du gör ändringar i livsstil och fortfarande deprimerad du kan verkligen ha klimakteriet depression då du går vidare till steg 4 .
4

Förstå att när du gör livsstilsförändringar det tar kroppen tid att justera , så ha tålamod och ge det en chans till arbete . Sen om du fortfarande känner dig ner och varje dag verkar värre än den förra , är det dags att gå vidare .

Nästa steg är att boka tid hos en psykiater /terapeut som kan komma till botten med din depression. Troligtvis kommer de att förskriva anti depressent droger , som du kan behöva för en kort tid . Men det är alltid bäst att få bort dem asap , eftersom de alla har dåliga biverkningar .

Slutligen kan klimakteriet depression orsakas av hormoner , så har dina hormoner testas. Som ett resultat , kan hormonersättningsbehandling vara svaret. Tänk , alla läkemedel har biverkningar det är därför naturligt är bättre . Addera