Neurogistics.com beskriver signalsubstansen serotonin som spelar en viktig roll i att kontrollera kolhydrater cravings . När otillräckliga nivåer av serotonin upptäcks av hjärnan , börjar den skicka signaler till din kropp , i form av mat cravings , för att rätta till obalansen och återställa homeostasen . Homeostas är ett tillstånd av kemisk stabilitet som krävs för att säkerställa alla kroppsliga system fungerar tillfredsställande . Din hjärna håller en konstant vaka över regleringen av denna process .
P Om att förlora vikt är ditt mål , att bibehålla serotoninbalansen, om nödvändigt . Enligt The Franklin institutets webbplats , är serotonin tillverkad av tryptofan , en aminosyra som härrör från de proteiner du äter . De bästa källorna till tryptofan är rött kött , mejeriprodukter, tonfisk , skaldjur , kalkon , bananer , nötter och frön .
Enligt Integrerad Psykiatri hemsida , låga nivåer av adrenalin , ett hormon och signalsubstans , kan bidra till svårigheter att gå ner i vikt . Det anges också att låga nivåer av signalsubstansen dopamin kan leda till att du äter för mycket . Utan rätt näringsämnen , speciellt adekvat protein konsumtion , kan din hjärna inte tillverka en tillräcklig nivå av signalsubstanser som behövs för att reglera aptit kontroll och andra kroppsfunktioner .
Sköldkörtelhormon
Thyroid Foundation of Canada att när sköldkörtelhormonnivåerna är låga , som i fall av hypotyreos , kroppens energinivåerminskar . Tillsammans med lägre energi som matas ut från cellerna , minskar aptiten, men kroppsvikten ökar . Viktminskning är extremt svårt utan medicin för att öka hormonnivåerna och återställa cellulära energinivåer . Det finns en nackdel med att ta denna medicin , dock . Enligt Thyroid Foundation i Kanada , kan ta för mycket sköldkörtelhormon leda till viktökning genom att minska kroppens förmåga att bränna extra kalorier . Det bästa sättet att gå ner i vikt är att äta färre kalorier och träna för att bränna bort extra kalorier .
Insulin
Insulin är ett hormon som tillverkas i bukspottkörteln . Det stöd i metabolismen av stärkelse och avlägsnande av överskott av glukos från blodet . Minskad insulinproduktionen ökar nivåer av socker och lipider (fetter) i blodet . Diabetiker har svårt att gå ner i vikt på grund av insulinfunktion. När blodsockret stiger med konsumtion av kakor , godis , söta öknar , raffinerade mjölprodukter och andra enkla kolhydrater , är bukspottkörteln stressad av att behöva ge en kontinuerlig tillförsel av insulin för att flytta socker från blodet in i cellerna där det är omvandlas till energi till bränsle kroppens processer . En kost bestående av lågt glykemiskt index frukt och grönsaker och fullkornsprodukter hjälper till att reglera blodsockernivån genom att fördröja upptaget av kolhydrater ( socker) . Tillsammans med magra proteiner och en regim av regelbunden motion , gör ett lågt glykemiskt index diet du att förlora övervikt eller stöd i vikt underhåll . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom