1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga botemedel mot polycystiskt ovariesyndrom

Polycystiskt ovariesyndrom ( PCOS ) uppstår när kvinnor ger högre än normala mängder testosteron . Detta kan leda till oönskade biverkningar hos kvinnor , såsom hårväxt på kropp och ansikte , motstånd mot att förlora vikt, och ökade nivåer av insulin. Även om de exakta orsakerna till PCOS är okända , kan några naturliga behandlingar hjälper kvinnor nöjda med symptom . Insulin - diet

Eftersom PCOS påverkar insulinnivåer , vissa kvinnor kan hantera symtomen genom en kost som fokuserar på att äta livsmedel som inte orsakar insulinnivåer att spika dramatiskt . Livsmedel som bör vara en del av en kvinna med PCOS diet inkluderar : . Hela korn bröd , råris, bönor och andra baljväxter , gröna grönsaker och de flesta frukter (med undantag av vindruvor och bananer ) katalog

en allmän regel bör livsmedel som innehåller mycket fett , socker och stärkelse undvikas eller konsumeras i små mängder . Dessa inkluderar tårtor , kakor , rött kött , färdigförpackade livsmedel , vitt bröd , pasta och vitt ris .
Chromium för att förbättra insulin Effektivitet

Även om det endast förekommer i spårmängder i kroppen , förbättrar krom biotillgängligheten av insulin i kroppen , vilket innebär att en kromtillskottförbättrar kroppens förmåga att absorbera insulin . Eftersom att ha PCOS kan göra en kvinnas kropp mer insulinresistenta, kan krom förneka en del av dessa effekter . Protein hjälper också kroppen metabolisera fett , kolhydrater och protein i kroppen .

Krom finns i vissa livsmedel, bland annat broccoli , engelska muffins , apelsinjuice , rött vin och gröna bönor . Krom tillskott även kan tas , och den rekommenderade dosen för kvinnor i åldern 19-50 år är 25 mikrogram per dag . Addera Saw Palmetto att minska testosteronnivån
< p > De med PCOS har högre än normala nivåer av testosteron . Saw Palmetto , en ört , kan tas i tillägg form för att bromsa testosteron s effekter på kroppen . Saw Palmetto hindrar testosteron från att omvandlas till dihydrotestosteron , vilket orsakar hårväxt .

Att ta ett dagligt tillskott av 250 350 milligram per dag kan minska PCOS symptom . Saw Palmetto har mycket få biverkningar , men bör inte tas på fastande mage . Det är dock inte rekommenderat för kvinnor som är gravida eller ammar .
Tillägg Vitamin

Andra alternativ för naturlig PCOS hantering inkludera att ta ett B - vitamin komplex , vilket har visats för att balansera blodsocker och kontrollera vikten . B2 och B3 hormoner förbättras också sköldkörtelhormon produktion i kroppen , vilket gör en B - vitaminkomplex ett bra val för kvinnor med PCOS .

Zink rekommenderas också , tack vare sin förmåga att kontrollera aptiten , reglerar insulin , och balansera blodsockret. Det rekommenderade dagliga intaget är 7 milligram , och kan intas via ett tillägg eller genom att äta kikärter , vita bönor , cheddarost , eller fettsnål yoghurt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom