1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Säkraste sättet att balansera Hormoner

En obalans av hormoner kan manifestera på de känslomässiga , fysiska och mentala nivåer . Man kan uppleva humörsvängningar , huvudvärk, minnesproblem , trötthet och sömnstörningar från en obalans av hormoner . Serotonin , adrenalin och dopamin är bara några av de viktiga hormoner som måste vara på optimal nivå för god övergripande balans och välbefinnande . Diet

Diet kan spela en stor roll i kroppen inte fungerar som den ska och att kasta bort hormonbalanser. Genom att införliva vissa livsmedel i din kost , kan man hjälpa kroppen att komma tillbaka till ett mer balanserat tillstånd inifrån och ut . Ta en titt på din kost och se till att du införliva gröna bladgrönsaker , massor av soja , linfrö , vete , råg , vindruvor, citrusfrukter , tång , bra fetter och gurkmeja . Undvik högförädlade livsmedel , mättat fett och raffinerade kolhydrater , och begränsa sockerintag .
Kosttillskott

Ofta människor har svårt att hitta alla nödvändiga vitaminer som deras kropp behöver genom bara mat ensam . Kosttillskott är ett bra komplement till underhåll av kroppen , hjälper det att få de näringsämnen den behöver för att fungera på en lämplig nivå . Införliva en vanlig multivitamintillskott , en omega - 3 fettsyror tillskott och ett B - komplex tillskott . Adekvat vitamin konsumtion via livsmedel och kosttillskott kan hjälpa till att reglera många oegentligheter , bland annat jämna ut humör och hormoner . Addera Andra faktorer

Många andra faktorer bidrar till hormon oegentligheter . Se till att få tillräckligt med sömn . Brist på sömn tar en vägtull på kroppen och dess inre arbete . Införliva ett träningsprogram om du inte är närvarande fysiskt aktiva - kommer det att frigöra hormoner som hjälper dig att känna dig föryngrad . Försök att undvika yttre stressfaktorer om möjligt . Att anta en avslappning och meditation regim kommer att bidra till att minska stress, hjälp sömn och ta hormonnivåer i balans internt . Begränsa ditt intag av livsmedel som kan innehålla tillväxthormoner , vilket också kan kasta bort din hormonbalans . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom