1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Diet för Colon Problem

Att äta en balanserad kost är nyckeln till en sund livsstil och kan hjälpa avfall rör sig genom systemet . Den kolon är där kroppen förbereder avfall för eliminering , där positiva näringsämnen tas upp och där gifter kan bygga upp . En kost med lågt rött kött och högt i fiber kommer att hålla kolon frisk och förebygga problem . Olöslig Fiber

Olösliga fibrer är fibrer som inte löser sig i vatten . Olösliga fibrer finns i vetekli , frön och nötter , mörkgröna bladgrönsaker och skinn av frukt . De hjälper driva maten genom mag -tarmkanalen och främjar regelbundna tarmrörelser . Med regelbundna rörelser , finns det mindre förstoppning , mindre ansträngande under eliminering och mindre risk för att utveckla hemorrojder . Olösliga fibrer hjälper till att reglera surheten i tarmarna , vilket är viktigt för att förebygga cancer. Addera Lösliga fibrer

Lösliga fibrer löser sig i vatten. Det finns i havre, korn, ärter , torkade bönor , apelsiner, stärkelserika livsmedel och morötter . Lösliga fibrer absorberar extra vatten i tjocktarmen och hjälper till att kontrollera diarré och förstoppning . En kost rik på lösliga fibrer är bra för att förebygga colon irritabile och hjälper till att hålla matsmältningssystemet i trim . Det bidrar också till att minska nivåerna av LDL ( low-density lipoprotein ) , det dåliga kolesterolet . Låga nivåer av LDL är viktiga för att förebygga hjärtsjukdomar . Addera Minska röda Meats

En vegetarisk kost är inte det lättaste för vissa att följa . Men det tar kroppen en lång tid att smälta rött kött, och detta kan leda till en uppbyggnad i tjocktarmen , vilket resulterar i förstoppning. Rött kött har också kopplats till en risk för tjocktarmscancer. Genom att ersätta rött kött i din kost med mer fjäderfä eller magrare källor av kött , kommer du minska din risk för cancer och gör matsmältningen lättare och effektivare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom