1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hem rättsmedel för förstoppning

Förstoppning är ett obehagligt tillstånd som kännetecknas av en oförmåga att passera avföring regelbundet eller ansträngande att passera avföring som är hård och torr . Enkla livsstilsförändringar ofta kan minska problemet med kronisk förstoppning , och tillfälliga tillskott producera snabba resultat . Vatten

Öka ditt intag av vatten . Rekommenderat intag varierar beroende på individ . Om du är förstoppad , försöka dubbla den mängd vatten du för närvarande dricker varje dag för att ge mer vatten att absorberas av din avföring , vilket gör den mjukare och lättare att passera .
Fiber

Öka ditt intag av fiberrik mat för att nå ett rekommenderat intag av cirka 25 gram per dag . Fiberrik mat inkluderar fullkorn, frukt , grönsaker och bönor . Att äta torkade frukter såsom plommon och aprikoser snabbt lindrar förstoppning för många människor .
Motion

Regelbunden motion hjälper avföring rör sig genom tjocktarmen . Försök att gå eller få annan motion dagligen . Köpa och sälja Kosttillskott

En mängd över disk laxerande piller och vätskor finns tillgängliga som i allmänhet ger resultat inom en dag . Dessa produkter ska endast användas då och då för att undvika beroende av dem .
Lavemang

Over - the-counter lavemang är flytande saltlösningar i speciellt utformade behållare som förs in i ändtarmen för att stimulera tarmens muskler för att producera en avföring . Lavemang arbeta snabbt , ofta att skapa ett starkt behov av att ha en avföring inom några minuter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom