1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur bota matsmältningsbesvär

En tillfällig släng av matsmältningsbesvär , speciellt efter att ha ätit en stor måltid spetsad med kryddor eller fetter , är en vanlig företeelse som lätt behandlas hemma . Med vård och övervakning av matvanor , kan matsmältningsbesvär styras utan att han behöver för medicinsk rådgivning . Kronisk matsmältningsbesvär kan dock tyda på allvarliga hälsoproblem och bör utvärderas av din läkare . Detta är vad du behöver
Bakpulver
Over - the-counter antacida
Visa fler Instruktioner
att minska förekomsten av matsmältningsbesvär
1

Övervaka ditt ätande vanor för att avgöra vad som orsakar att du lider av matsmältningsbesvär . Du kommer utan tvekan att märka att vissa livsmedel och situationer sätta på symptom på matsmältningsbesvär . Notera dessa och undvika dem i framtiden .
2

Undvik att äta för mycket , speciellt hög fetthalt livsmedel. Dessa är svåra att smälta och kan orsaka viss grad av obehag . Overeating orsakar magen att arbeta hårdare och gör matsmältningen svårare. Resultatet kan vara uppblåsthet , gas , eller halsbränna . Addera 3

Undvik att äta för snabbt . Din mage behöver tid att anpassa sig till den mat som äts . Att äta snabbt kan också fälla luft i magen som orsakar gasbildning och uppblåsthet . Ta din tid och äta mat i en avslappnad atmosfär .
4

Undvik rökning . Om du inte kan sluta helt , undvika rökning före måltider .
5

Undvik hög syra och kryddstark mat . Vissa människor har svårt att smälta dem vilket ofta resulterar i halsbränna .
6

Undvik att träna med en full mage . Schema övning före måltid eller minst två timmar efter en måltid för att förhindra matsmältningsbesvär .
7

Minska stressen . Stress är en viktig bidragande orsak till matsmältningsbesvär . Om du är avslappnad och stressfri , kan din kropp ägna sin energi för att smälta maten .
Att behandla Aktiva Matsmältningsbesvär Symtom
8

Sov med huvudet högt om matsmältningsbesvär uppstår på natten. Detta kommer att minska risken för sura uppstötningar och gör att du kan få en god natts sömn . Om sura uppstötningar är långlivade och sker på en nattlig basis , bör du rådfråga din läkare för att påbörja lämplig medicinsk behandling .
9

Prova over-the -counter antacida för att lindra halsbränna och gas . Det finns många att välja mellan , även om det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan . Om antacida du väljer inte är effektiv , ge inte upp . Försök med ett annat märke av antacida tills du hittar en som fungerar . För vissa kan fruktiga smaksatta antacida faktiskt göra halsbränna värre .
10

Använd hem rättsmedel för tillfälliga matsmältningsbesvär . En tesked bakpulver upplöst i ett glas varmt vatten kommer snabbt bli halsbränna . Detta rekommenderas inte regelbundet och bör användas med försiktighet för vem som helst på en natriumfattig kost . Det är ett bra botemedel mot den sena natten anfall av matsmältningsbesvär , när det inte finns några andra alternativ . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom