1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan bota en nervös mage

Har du ofta få en illamående orolig mage ? Det verkar aldrig vara någon smärta eller kräkningar ; Men , är det magbesvär och aptitlöshet förvirrande nog . Lång kallas en nervös mage många läkare hänvisar till skick som colon irritabile . Det kan vara svårt att bota en nervös mage eftersom triggers varierar så mycket mellan individer ; ändå finns det några allmänna steg som hjälper de flesta att bota en nervös mage . Instruktioner
1

Försök att undvika eller minimera stress. Ärligt utvärdera ditt liv och försöka avgöra vilka situationer mest upprörd dig .
2

Ät mindre tätare måltider . Stora tunga måltider tenderar att orsaka mer buken uppblåsthet och fyllighet som alla leder till en nervös mage . Addera 3

Undvik koffeinhaltiga produkter . Choklad , kaffe och cola kan vara tilltalande för din smak ; Men , är koffein en stimulerande och kan ofta bidra till en nervös mage .
4

Håll en detaljerad matdagbok för att dokumentera vilken mat verkar orsaka dina symtom från buken . För vissa människor det är fet stekt mat medan det för andra är kryddstark mat . Ändra din kost är det enklaste sättet att bota en nervös mage .
5

Börja ta en OTC Lactobacillus tillskott dagligen . Genom att främja en balans av hälsosamma bakterier i tarmarna du ofta kan minska symtomen på en nervös mage samt uppblåsthet , gasbildning och förstoppning .
6

Köp pepparmynta olja kapslar i en hälsokostaffär . Tolereras oftast väl pepparmyntolja har visats i medicinska studier för att verkligen bidra till att minska eller bota en nervös mage .
7

Införliva avslappningstekniker in i ditt liv . Välj yoga , meditation eller regelbunden motion för att lindra stress och ta itu med en nervös mage . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom