Prova over-the - counter läkemedel . Olika gas lättnad läkemedel finns tillgängliga för behandling av uppblåsthet . Dessa behandlingar uppmuntrar gas att passera från dina tarmar och mage och därigenom lindra din uppblåsthet . Du kan hitta sådana läkemedel i de flesta apotek .
2
Ta ett laxermedel . Eftersom uppblåsthet allmänhet lindras när en avföring passerar , är en laxerande en fast lösning till uppblåsthet frågor . Drick mycket vatten för att stimulera avföring . Addera 3
Pröva anti - inflammatorisk medicin om din uppblåsthet beror på premenstruellt syndrom . Detta kommer att minska svullnad i samband med PMS uppblåsthet . Ibuprofen är ett bra val för att behandla PMS uppblåsthet .
4
Drick pepparmintste . Denna naturliga te hjälper till att lindra mag-frågor , såsom uppblåsthet . Du kan passera gas eller ha en avföring efter att ha druckit det .
5
Motion . Konditionsträning stimulerar matsmältningen och hjälper till att lindra uppblåsthet . Sikta i 20 minuter av regelbunden motion dagligen för att hålla uppblåsthet i schack . Om du för närvarande uppsvälld , försök gå att minska trycket .
6
Undvik mat och dryck som bidrar till uppblåsthet . Fet mat och kolsyrade drycker både orsaka uppsvälldhet . Dessutom kan bönor , kål, broccoli , äpplen och persikor också bidra till uppblåsthet. Eftersom människor ofta svälja luftöverskott när de tuggar tuggummi , undvika den helt .
7
Minska stressen . Eftersom stress är en orsak till uppblåsthet , försök att förenkla ditt liv . Öva andningsövningar och meditationstekniker när du börjar att känna sig överväldigad . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom