Höj huvudet av din säng med en robust objekt. Försök att placera 6 - tums block eller tegel under benen i din säng ( på huvudet ) . Detta höjer huvudet och bröstet och gör det bekvämare för dig att sova med ett diafragmabråck . Höjning huvudet av din säng också förhindrar magsyra från att resa upp i matstrupen medan du sover .
2
Använd en inklämd formad kudde i sängen . En inklämd formad kudde är robust och det ger mer stöd än att sova på en hög med kuddar . Du kan flytta dina inklämd formad kudde runt i sängen och du kan även välja att flytta kudden till olika platser i hemmet ( som till din soffa ) . Addera 3
Installera en lämplig säng upplyft systemet . Om du redan har en bekväm säng och madrass , kan du överväga att installera en Sleepcliner säng upplyftsystem eller annat liknande system . Denna typ av system höjer rutan våren och madrass som en enhet , i stället för att orsaka dig att böja vid midjan . Du kan styra Sleepcliner med din nuvarande sängram eller det kan stå ensam med sig själv .
4
Köp en ställbar säng . En justerbar säng gör det riktigt enkelt att byta positioner genom att helt enkelt trycka på en knapp . Du kan ofta höja huvudet och bröstet medan du ligger i din ställbara säng . Det finns en mängd olika stilar , färger och typer av ställbara sängar att välja på och du är säker på att hitta en säng som passar dina behov .
5
Välj en bekväm sovställning . Om du har ett diafragmabråck , är det alltid bäst att sova på rygg eller sida . Du bör undvika att sova på magen eller i någon typ av besvärlig situation . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom