Livsmedel som kan orsaka gas när ätit

utvisa gas är en nödvändig kroppslig funktion som förekommer i två former: rapningar och gasbildning . Kost kan ha en direkt effekt på nivåerna av ökad gasbildning som lagras i kroppen . Enligt American Gastroenterological Association , är gas uppbyggd orsakas av att konsumera livsmedel som innehåller enzymer som kroppen inte kan smälta ( födoämnesintolerans ) , äta livsmedel som inte är helt smält innan du kommer in i tjocktarmen , och sväljer för mycket luft när du äter . Mejeri

För personer med laktosintolerans, leder mjölkkonsumtionofta till överdriven ansamling av gas . Kroppen behöver ett enzym som kallas laktas , som finns i tunntarmen , för att riktigt smälta laktos , en sockerart som finns i mejeriprodukter. Om kroppen inte producerar tillräckligt med laktas , flyttar laktos till tjocktarmen osmält . Bakterier i tjocktarmen jäser laktos , som producerar gas som leder till uppblåsthet och magbesvär .

Kolhydrater

stärkelse, socker och fibrer är livsmedel som kommer in i tjocktarmen osmält . Bakterier i tjocktarmen börjar naturligtvis att smälta dessa livsmedel , en process som gör att en del människor för att producera metan som en biprodukt . Detta är gasen släpps genom ändtarmen .

Grönsaker

Broccoli , blomkål , brysselkål och kål anger också tjocktarmen osmält , vilket leder till gas för samma skäl som anges för kolhydrater . Byte från en kost låg i råa grönsaker till en hög i råa grönsaker kan få dig att uppleva en vecka period då gas och uppblåsthet ökning två - till - tre . När kroppen anpassar sig till den ökade rå födointag kommer uppblåsthet och gas avtar .

Air

Folk som tuggar tuggummi , suga på hosta eller hårda karameller , eller äta snabbt tenderar att svälja mycket luft . Denna luft får utvisas uppåt från magen i form av rapningar . Dricka kolsyrade drycker ökar ytterligare rapningar frekvens på grund av luftbubblor förtäring. Addera