rå frukt och grönsaker är hårda på magen och kan orsaka matsmältningsproblem . Koka grönsaker tills de är mjuka i konsistensen , eller äta konserverade grönsaker för att minska behovet av att tugga maten . Undvik att äta majs, ärtor , morötter och selleri på grund av sin hårdhet . Byt ut din rå frukt med konserverad frukt , men se till att din konserverad frukt är inte mycket socker eller sirap . Sugary konserverad frukt kan orsaka spikar i din blodsockernivå . Mosa och hacka frukt och grönsaker så att de lätt kan sväljas . Ät inte frukt som har hud eller frön . För att underlätta matsmältningen , använd en matberedare för att blanda din frukt och grönsaker .
Stärkelse
Enligt Drugs.com , undvika att äta korn som innehåller mycket fiber i för att underlätta matsmältning. Några av dessa stärkelser inkluderar bagels , franska eller surdegsbröd , tortilla chips , hel-vete crackers , tacoskal och bröd och spannmål som innehåller frön eller torkad frukt . Mjuka bröd som t.ex. tortillas och bröd , kokt spannmål , pannkakor , våfflor och salta kex mjuknat i soppan är lämpliga livsmedel för din mjuka kost .
Kött och mejeri
Tuff och trådiga kött bör undvikas och ersättas med brutna upp mjuka kött . Bacon , korv och andra tuffa kött lägger för mycket stress på käken under tuggning och bör elimineras från din kost , om inte medicinska instruktioner säga något annat . Koka kött tills de är fuktig och anbud , och mosa upp dem för enkel konsumtion . Du kan använda buljonger , såser och marinader att hjälpa till att mjuka upp ditt kött när du lagar mat eller inkludera kött i din soppa att mjukna . Enligt Drugs.com , klippa din kyckling och annat kött i 1/4-tums kuber . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom