1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilken är den bästa lösningen för Intestinal gas

? Den förlägenhet börjar i barndomen och aldrig egentligen minskar när vi når vuxen ålder , när det är pinsamt och ingen vill hävda äganderätt . Har du bestämt vad det är ännu ? Svaret är intestinal gas . Den dåliga nyheten är att alla får det ; Men , är den goda nyheten att det finns lösningar för att minska förekomsten . Beteenden och val av livsmedel som orsakar gas

När människor har gas , de tre sätt som de driver ut det är genom rapningar , uppblåsthet eller tarmgas , enligt Natalie Egan av Brigham and Women sjukhus , en undervisning affiliate Harvard Medical School . Hon konstaterar att äta beteenden och andra vanor samt våra matval avgöra hur mycket gas som vi kommer att få .
P Om vi äter för fort , prata eller dricka medan man äter , vi riskerar att svälja för mycket luft , vilket kan leda till rapningar . Samma sak gäller för tuggummi eller äta skrymmande mat som sallad , kål eller tät bröd . Att dricka ur ett sugrör eller sportflaska kan vara ett problem som kan dricka mycket heta eller kalla drycker , dricka ur en fontän eller bära kläder som sitter åt .

Livsmedel som leder till uppblåsthet eller tarmgas är kolsyrade drycker , bönor , broccoli , kål , lök , äppeljuice , beskära juice , torkad frukt , något som innehåller sorbitol , mannitol eller maltital (finns i low-carb och sockerfria livsmedel ) och kryddig , stekt eller fet mat .


sätt att minska uppblåsthet och gas
p Det finns ett antal sätt att minska uppblåsthet, enligt Egan . Du bör se till att du äter långsamt , tugga maten väl och även prova att äta mindre måltider oftare i stället för tre stora måltider om dagen . Drick drycker vid rumstemperatur. Om du bär tandprotes , se till att de passar bra . Var aktiv under dagen . Sitt rakt när du äter , och ta en promenad efter maten .

Egan rekommenderar några over-the - counter behandlingar för gas . Om du är laktosintoleranta , kan du ta Dairy Ease eller Lactaid med mejeriprodukter för att bidra till att minska gas . Beano hjälper till att smälta gas du får från bönor och andra grönsaker . Dessutom är vissa människor tycker att Pepto - Bismal , aktiverat kol eller simetikon ( Alka - Seltzer och produkter som det ) hjälp. Hon föreslår att du kontrollerar med din läkare innan du börjar på dessa produkter .
P Det finns också fysiska åtgärder för att minska gas . Peppermint och Kamomill te , anis , kummin , koriander , fänkål och gurkmeja all hjälp. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom