1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan vi minska njursjukdom

För att minska sjukdoms startar njure med bättre hälsa . Speciellt vad du äter kan spela viktig roll i njure hälsa . De som är i riskzonen för njursjukdom kan vara de med diabetes , högt blodtryck , äldre än 50 år , rökare och de som lider av fetma. Ibland njursjukdom ligger i släkten . Njurar roll är att ta bort flytande avfall från kroppen . När njurens misslyckas , tenderar de inte att ta bort vatten och giftiga ämnen i kroppen. Kronisk njursjukdom symptom kan vara klåda , svullnad i benen , aptitlöshet , trötthet , huvudvärk , högt blodtryck , blödningar , skelettsmärta , minskad sexuell lust, svullna ben , andnöd , buksmärtor , kissar ofta , eller blod i urinen. För några symtom , kontakta din läkare . Instruktioner
1

Drick tillräckligt med vatten . Din kropp är gjord av mestadels av vatten. Vatten hjälper till att spola ut ämnen i kroppen . Vatten hjälper också sänka högt blodtryck och kolesterol , som både kan bidra till njursjukdom . Drick hälften av din kroppsvikt i gram per dag .
2

Sänk ditt intag av natrium . Börja läsa livsmedelsmärkningen , och inte lägga till extra salt till dina måltider . Salt har sagts att hjälpa till att bidra till kronisk njursjukdom . En hel del snacks och bearbetade livsmedel innehåller mycket natrium . För mycket natrium kan också höja blodtrycket . Den rekommenderade om natrium dagligen är 2.400 milligram eller mindre . Addera 3

Få mer kalcium och D-vitamin i din kost . Låga mängder av kalcium kan vara en orsak till njursjukdom. Vitamin D hjälper till att reglera blod och bygger en stark benstomme . Mängden kalcium som rekommenderas är 1.000 till 1.500 milligram per dag .
4

Begränsa kalium i din kost . För mycket kalium kan påverka hjärtrytmen . Din läkare kommer att kunna berätta hur mycket , eller lite kalium som du behöver i din kost . Den normala belopp belopp varierar mellan 3,5 till 5,5 mekv /
5

Ät mat som innehåller komplexa kolhydrater . Även de fetter du bör äta är enkelomättade och fleromättade fetter . Du hittar massor av fleromättade fetter i fisk , soja , valnötter , jordnötter och valnötter . Enkelomättade mat källor är särskilt hög i olivolja och vitamin E.
6

stödja en hälsosam kost . Rådgör med din läkare om vad du ska äta . Övriga livsmedel källor som omega -3 fiskolja , vitlök , samt livsmedel som innehåller mycket fibrer kan bidra till att minska njursjukdom . Livsmedel med folsyra kan vara till hjälp . Faktiska livsmedel som rekommenderas för att äta , oftast är magert kött , fisk och fågel .
7

Motion och tala med din läkare . Se till att du får daglig motion , eftersom fetma är en orsak till njursjukdom , tillsammans med högt blodtryck . Vara motiverade att gå ner i vikt och äta mat med låg halt av mättat fett . Också se till att rådfråga din läkare med någon njur medicinering , om du är en som lider av njursjukdom . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom