Drick mycket vatten för att bibehålla normal njurfunktion . Njurar behöver vatten för att spola bort gifter från kroppen . Försök att dricka minst åtta 8 - oz . glas vatten varje dag .
2
Få underliggande hygienkrav som högt blodtryck och diabetes under kontroll . Dessa sjukdomar kan negativt påverka njurfunktionen , om de inte hanteras på rätt sätt . Fråga efter blod - glukos -och blodtryckenpå din årliga fysiska . Addera 3
Bibehålla en hälsosam vikt för att undvika njursjukdom och upprätthålla normal njurfunktion . Människor som är överviktiga och de med högt kolesterol löper en större risk att utveckla njursjukdom . Rådgör med din läkare för en personlig viktminskningsprogram .
4
Få din dagliga dos av motion . Motion inte bara hjälper de flesta människor att gå ner i vikt , men det håller också kroppens organ friskare och körs smidigare . Promenader är bra för din renal hälsa jogging , simning eller annan träning du tycker .
5
Gå inte droger, alkohol och tobak . Alkohol och droger gatan är särskilt skadligt för njurarna och kan vara dödlig om du redan har nedsatt njurfunktion . Även receptfria läkemedel såsom acetylsalicylsyra och ibuprofen kan inte vara säkert för dig att använda om du har en njursjukdom .
6
Ät en hälsosam kost som främst är låg i fett , natrium och kolesterol . Natrium kan orsaka en ökning av blodtrycket och kan göra dina njurar arbeta hårdare för att ta bort slaggprodukter .
7
Titta på ditt intag av kost fosfor , ett naturligt förekommande element, om du har nedsatt njurfunktion . Höga fosforhalter kan hämma upptaget av kalcium i kroppen , vilket kan leda till benskörhet och andra sjukdomar ben . Att begränsa mejeriprodukter samt äta raffinerat spannmål som vitt bröd och ris kan reglera fosfornivåer . Mayo Clinic webbplats ger fler låg - fosfor mat idéer för personer med njursjukdom ( se "Ytterligare resurser " nedan ) . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom