1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Nervskada övningar

Trots att hantera nervskada kan göra att utöva svårare , det finns övningar som kan förbättra din hälsa och minska smärtan kände från nervskada . Eftersom en hel del nervskada tenderar att existera i ben och fötter , det är två områden som du kommer att vilja ägna särskild uppmärksamhet åt när du tränar . Fötter
p Om du har nervskador som påverkar dina fötter , är det viktigt att undvika övningar som innehåller repetitiva rörelser som sätter en stor press på fötterna . För mycket stress på fötterna som drabbats av nervskador kan leda till sår . För att undvika övningar som ökar mängden stress på fötterna , prova simning, rodd eller cykling . Dessa övningar gör att du kan vara fysiskt aktiv utan att sätta fötterna i riskzonen för mer nervskador .
Hjärta

Nervskador som påverkar hjärtat och blodkärlen kan begränsa mängden motion du har möjlighet att göra , men det eliminerar inte möjligheten att utöva helt. Motion som är för ansträngande kan öka sannolikheten för en hjärtinfarkt och kan orsaka drastiska förändringar i ditt blodtryck . Tala med en läkare innan du utövar . En läkare som känner till detaljerna i din specifika situation med nervskador kan tala om för dig vilka typer av mjuka övningar som du kan göra . Dessa övningar kan omfatta lätta promenader, pool aerobics och golf . Addera kroppstemperatur

De som har nervskada måste kunna delta i övningar som hjälper dem behålla sin kroppstemperatur i schack . Om du har autonom nervskada , är kroppens förmåga att reglera sin egen temperatur minskas . På grund av detta , om du kommer att göra utomhus övningar som jogging eller cykling , bör du hitta tider under dagen som inte är för kallt eller varmt . När du tränar , bära polyester strumpor för att hålla fötterna torra och dricka mycket vatten för att hålla från att bli uttorkad . Ju mer hydratiserade en kropp är , desto lättare kan kontrollera sin temperatur .

De exakta övningar som kan göras ska diskuteras med din läkare . För vissa människor kan lätt jogging vara acceptabelt , medan det för andra uttryckligen bör undvikas . Genom att förstå vilka övningar inte kommer att öka nervskada smärta , kan du skapa en solid övning plan att följa . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom