Undvik att dricka alkohol i ca 24 timmar innan du tar din resa . Dessutom , före och under resan , undvika att äta mat som ger dig ont i magen eller att du känner dig obehagligt full. Äta tung , kryddig eller fet mat kan särskilt förvärra åksjuka . Undvik inte att äta helt och hållet. Reser på fastande mage kan göra illamående värre . Starka lukter kan också bidra till åksjuka , så försök att undvika dem .
Feel Mindre Motion
p Om dina ögon ser samma rörelse som dina öron och kroppen känns , du är mindre benägna att känna sig sjuk , enligt MedicineNet.com . För att hjälpa dig att känna mindre rörelse , ta dessa försiktighetsåtgärder : - Om du är i en bil , sitta i framsätetoch titta på avlägsna motiv . Inte läsa en bok eller sitta vänd backward. - Om du är i ett plan , åka i en stol bredvid en flygel , där du sannolikt kommer att känna mindre rörelse. Också, inte gå upp för att gå runt plane. - Om du är på en båt , gå upp på däck för att titta på horisonten eller en fast punkt . Om du är på ett kryssningsfartyg , lägre nivå stugor nära mitten av fartyget upplever oftast mindre rörelse än hytter på de högre och yttre delarna av fartyget . Addera Stay Cool och avslappnad
Försök att få så mycket frisk luft som möjligt genom att öppna en ventil i en bil eller vistas ute på däck på en båt . Också ta djupa , långsamma andetag av den friska luften och inte spendera alltför mycket tid åt att oroa i förväg om att uppleva åksjuka . Ett annat sätt att slappna av är att undvika andra sjuka människor och hålla från att ha samtal med andra människor om åksjuka . ( Kraften i förslaget kan göra symtomen mår sämre . )
Ta Medicinering
Over - the-counter antihistaminer som Dramamine och Benadryl kan förhindra åksjuka . Men de tar lite tid att ta till sig och de sannolikt kommer att orsaka dåsighet . Från och med juli 2009 , de flesta " dagtid " nondrowsy allergi mediciner som Claritin har inte visat sig bidra till att minska åksjuka . Om din åksjuka bli illa nog , men inte är det sämsta alternativet . Kanske somna
ingefära och armband
Även ingefära kapslar och tryckpunktsarmband är inte medicinskt bevisat botemedel åksjuka , de i allmänhet inte är skadliga och kan visa sig vara till hjälp för dig .
Prata med en läkare
p Om du upplever kronisk åksjuka , du kanske också vill diskutera det med din läkare . Han kan erbjuda ytterligare rekommendationer . Om din åksjuka är försvagande , läkaren också kanske kan ordinera en medicin som en skopolamin patch ( Transderm - Scop ) innan du tar din resa . Var medveten om att Transderm - Scop har biverkningar som dimsyn och dåsighet . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom