Cykla med Avaskulär nekros

Avaskulär nekros är en sjukdom till följd av förlorad blodtillförsel till ett ben , som dödar den del av benet som saknade blodtillförsel . Ben består av vävnader som behöver en tillförsel av syre och näringsämnen precis som andra delar av kroppen . Avaskulär nekros påverkar lederna runt benet samt - oftast i höftleden och knäet . Det bästa övningar för att hantera denna sjukdom är rörelseomfång övningar för att hålla lederna i rörelse , och skonsamma konditionsträning såsom simning och cykling . Motion är viktigt , så att leder och muskler inte blir stela , vilket leder till mer smärta . Detta är vad du behöver
Cykel
Visa fler Instruktioner
1

Tala med din läkare eller vårdgivare om huruvida cykling är den bästa övningen för dig , och vilken typ av övning du kan hantera med din avaskulär nekros och andra hygienkrav . Ha en fysisk för att säkerställa att du är frisk nog att fortsätta med cykling .
2

Konsultera en sjukgymnast för vägledning i att planera en övning schema och välja lämpliga övningar att göra vid sidan av cykling . Välj övningar som fungerar på rörelseomfång och flexibilitet för att förhindra hårdnande av leder , vilket orsakar smärta . Addera 3

Börja cykla långsamt för att komma i form . Fortsätt att prata med din terapeut och läkare eftersom du långsamt öka längden på dina övningar och intensiteten i din träning . Övervaka någon smärta eller värk i dina drabbade leder och rapportera dem till din läkare och terapeut .
4

Schema en uppföljande fysiskt med din läkare efter cykling under några veckor eller månader . Prata om hur du har känt , om du känner dig bättre eller sämre , och om det bidrar till att lossa lederna och hålla dig i form . Rådgör med din terapeut för att göra några ändringar i din träning rutin , om det behövs. Addera