1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur bota Utbuktande diskar

En utbuktande skiva är ett tillstånd där den inre delen av en skiva mellan kotorna rör sig bort från mitten , vilket gör att utsidan av skivan buktar . Om utomhus buktar för mycket, kan skivan bli herniated . Utbuktande skivor orsakar oftast smärta , domningar och allmän svaghet i området runt den drabbade skivan . Dålig hållning , muskulär obalans och och överaktivitet , som konstant tungt kroppsarbete , är ofta ansvariga för denna typ av skada . Skivor brukar läka på sex månader , men behandlingen är viktig för korrekt läkning och förhindra utbuktande skivan från att bli spruckit eller diskbråck . Detta är vad du behöver
Ice pack
Värmedyna
Anti - inflammatorisk medicin
Visa fler Instruktioner
1

Applicera en kylklamp på det drabbade skivan för 15 till 20 minuter åt gången , tre till fyra gånger om dagen , för de första 48 timmarna .
2

Applicera en värmepaket eller pad till disken i 10 till 15 minuter för att minska smärta och inflammation . Detta kan göras vid behov upp till fyra gånger per dag efter de första 48 timmarna . Addera 3

vila så mycket som möjligt . Din ryggrad måste vara stilla för att läka . Du bör vila i sängen , förutom att dusch , äta och använda badrummet . Böj inte och vrid rörelser .
4

ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel ( NSAID ) som behövs för smärta .
5

Gå ner i vikt om du är överviktig . Övervikt sätter press på ryggraden , särskilt om den är lokaliserad i buken . Prata med en nutritionist eller dietist . Han kan hjälpa dig att komma med en plan för viktminskning som passar din livsstil .
6

Gör övningar som stärker magmusklerna när du har klartecken att träna med din läkare . Du kommer att ta bort trycket på ryggen om du har starkare magmuskler . Fråga din läkare om en förteckning över godkända övningar .
7

Hitta en sjukgymnast . En sjukgymnast visar dig lämpliga sträckor och hjälpa dig med kroppshållning , muskelkonditioneoch motion regimer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom