1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att lindra Pressure Point Smärta

Du kan inte börja att lindra tryckpunkt smärta tills du förstår vilken typ av smärta det är . Läkare använder termen " tryckpunkter " för att referera till områden av ömhet i kroppen , oftast i nacke och rygg . Dessa områden är så känsliga att röra vid dem kan producera extrem smärta , speciellt i de omgivande områdena . Certifierad terapeut Clair Davies förklarar att tryckpunkter (även kallade triggerpunkter ) kan hänvisa smärta till andra delar av kroppen , särskilt för överarbetad skuldra och övre ryggmusklerna . Instruktioner
1

Tänk brytpunkt terapi som använder massage tekniker för att behandla drabbade muskler . Enligt Dr Janet Travell , före detta Vita huset läkare , och hennes partner , Dr David Simons , " brytpunkt terapi " är ett effektivt , state -of - the-art rättsmedel som kombinerar muskelinjektioner, värmeterapi, stretching övningar och massage för att lindra smärta .
2

Seek akupunktur terapi . Enligt akupressur expert , Dr Michael Gach , akupunktur behandlingar lindra tryckpunkt smärta genom att förbättra cirkulationen . Detta uppmuntrar ett naturligt flöde av syre och fler näringsämnen i anbudsområdensom hjälper musklerna läka . Addera 3

Läs om shiatsu behandling . Dr Gach förklarar att läkare som utövar denna form av akupressur behandling använder sina fingertoppar för att tillämpa mild kraft till två tryckpunkter samtidigt , producerar smärtlindring inom tre till fem sekunder .
4

Behandla tryckpunkter som orsakar huvudet smärta genom att följa råden i Neck Solutions. Ta ihop tummen och pekfingret och flytta dem längs huvudet att hitta en öm punkt . Lär sig sedan för att stimulera punkter genom att sätta press med dessa två fingrar . Börja med att trycka försiktigt tills det verkar som smärtan börjar att resa eller att avta helt.
5

Lindra smärtan med avslappningsövningar . Hospice Netto i Nashville rekommenderar avkoppling att ta bort muskelsmärta , men också varnar att du måste vara beredd att vänta två veckor från det att du börjar övningarna innan du märker någon signifikant smärtlindring .
6

Lär dig att använd visuell koncentration eller långsam rytmisk andning för att styra tryckpunkt smärta . Till exempel , med slutna ögon , tänka sig en fridfull plats som är fri från stress . Ta sedan handflatan och massera smärtsamma muskler ordentligt . Eller så kan du andas långsamt och djupt , försiktigt spänna de påverkade musklerna samtidigt . Koppla sedan helt och andas ut .
7

Prova att använda distraktion tekniker om du har en känsla av att smärtan har en psykologisk komponent eller om det inte är alltför svår . Engagera dig i att titta på en film eller göra en aktivitet som du tycker om . Om det slutar inte smärtan helt och hållet, distraktion kan åtminstone hjälpa till att ta dig bort av den . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom