Hur Tape Handleder

En stukad handled är en svår sak att fungera med och kan ta veckor att läka , om de inte hanteras på rätt sätt . Därför, om du vrickning handleden , är det viktigt att tejpa den för att begränsa dess rörlighet , ge det stöd och hjälp med den totala läkningsprocessen . En vanlig rund handleden wrap kan göras på några minuter och kommer att ge din handled med alla dessa saker samtidigt tillåta dig att använda den för att utföra vardagliga sysslor . Detta är vad du behöver
Pre - wrap
Athletic tejp
Visa fler Instruktioner
1

Starta pre - wrap ungefär två inches under handleden . Vira den runt handleden genom att dra den från utsidan av handleden vid insidan av handleden. Med varje sjal runt , bör pre - wrap lappa sig halvvägs . Arbeta dig förbi handleden till hälen på handen .
2

Sprid fingrarna på den skadade sidan .
3

Starta atletiska bandet om två inches under handleden - på samma plats där du startade den pre - wrap . Linda bandet genom att dra den från utsidan till insidan och arbeta dig upp handleden till hälen på handen . Med varje sjal runt , bör tejpen lappa sig halvvägs . Tejpen bör tillämpas med jämnt tryck upp handleden
4

Arbeta dig ner handleden - . Fortfarande överlapp halvvägs - när du når hälen på handen . När du når din starttejpenplats , rippa eller klippa bandet för att avsluta handleden wrap . Addera