Hur Tejpa anklarna , Händer & fingrar

Många idrottsmän tejpa sina händer, fingrar , handleder , knän och vrister för att ge stöd . Korrekt omslag ett gemensamt tar lite övning , men det är viktigt att det blir rätt . Om du packa in den för hårt riskerar du att skära av cirkulationen och rörligheten i leden . Du vill inte heller att linda in det för löst eller bandet inte kommer att ge det stöd du behöver . Detta är vad du behöver
Pre - tape
Athletic tejp
Visa fler Instruktioner
1

Låt gemensamt i en avslappnad position . Oavsett om du tejpa dina fingrar, fotleder , händer , knän eller något annat gemensamt , måste du tejpa den medan den är avslappnad . Sträck ut fogen lite innan tejpning för att räkna ut spänningen .
2

Pre - wrap skarven med den mjuka pre - wrap band som fungerar som en barriär mellan din hud och limmet på tejpen . Börja linda leden i en spiralrörelse i ena änden av leden och långsamt flytta din väg till den andra änden av leden . Riv av pre - bandet när du har nått slutet och hålla den på plats . Den pre - bandet har inget lim och bör vara precis tillräckligt stram för att vara bekväm , begränsar din rörelse lite .
3

Tejpa skarven . Applicera den atletiska tejp över pre - bandet genom att linda den runt leden i en kontinuerlig spiral som är stram , men bekväma . När du är klar , riva av tejpen och tryck limmet ner så att bandet är nu fastnat och du är ordentligt stagade . Slappna av, ta din tid och du kommer att kunna göra detta på ett effektivt sätt . Addera