1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Blood Pressure & Stress

Stress är en normal del av livet och det finns ingen fly från det . Stress kan påverka blodtrycket , som att vara i en stressande situation kan tillfälligt höja blodtrycket . Emellertid är forskning avgörande för om den långsiktiga påverkar stress spelar på blodtrycket. Stress Defined

American Institute of Stress säger definiera stress är inte lätt eftersom så många människor har olika tolkningar av stress . Stress förknippas ofta med negativa konnotationer , men inte all stress är dåligt . Stress definieras i vissa kretsar som " fysiskt, psykiskt eller känslomässig påfrestning eller spänning , " enligt American Institute of Stress . De flesta definitioner inkluderar också olika fysiska , psykiska eller biokemiska reaktioner som orsakas av stress.
Physiology

Under stress, skapar kroppen hormoner för att ta itu med den kamp - eller - flyg svar på antingen förbereda sig för att bekämpa stress eller att backa bort från den. Medan dagens stress inducerare inte nödvändigtvis skapa samma kamp - eller -flight reaktion som de gjorde för hundratals år sedan , kommer med stressen fortfarande på en tillströmning av stresshormoner . Dessa hormoner tillfälligt höja blodtrycket genom att utlösa ditt hjärta att slå snabbare och blodkärlen drar ihop sig . Addera långvarig stress

Med tillfällig stress, ditt blodtryck nivå kommer att avta när orsaken till stressen försvinner . Däremot kan långvarig stress leda till utvecklingen av högt blodtryck. Blodtrycket höjs med den konstanta ökningen av blod - trycknivåer och nervsystemet produktion av artär - bromsande hormoner . Aspekter som kan inducera långvarig stress innefattar ekonomiska bekymmer , frågor relation , sociala problem och problem på jobbet .

Fysiska effekterna av långvarig stress

Lång - termen stress kan leda till komplikationer . Förhöjt blodtryck under lång tid ökar oddsen för skada på hjärta, njurar och ögon . Dessutom kan risken för stroke ökar och ständig stress resultera i högtrycksdröjandeäven efter långvariga spänningar har försvunnit. Någon som lider av kronisk stress kan få sitt blodtryck höjs även när du sover .

Tecken på stress

När du har att göra med kronisk stress , din kropp kommer att låta dig veta att något som inte är helt rätt . Fysikaliska varningssignaler inkluderar sömnsvårigheter, ökad eller minskad vikt , huvudvärk och magbesvär . Mentala varningssignaler kan karakteriseras av kronisk oroande , har svårt att fatta beslut , och brist på koncentration . Känslomässiga signaler kännetecknas av crabbiness , depression och ständiga humörsvängningar .
Hantering Stress

Demontering upprörande situationer från ens liv är den ultimata lösningen för stress , men är inte realistiskt . Det är där coping färdigheter spelar in. Ett sätt att uppnå ett mer avslappnat tillstånd är att införliva meditation , yoga och tai - chi i ditt liv . Se till att få mycket vila så att din kropp och själ är avslappnad. Ät och drick med måtta . Overindulging hjälper inte stress och kan höja blodtrycket ännu högre . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom