1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Förhindra att bensvullnad

bensvullnad är den gemensamma termen för ödem och vätskeretention . Det är ett tillstånd som präglas av vätskeansamling i benen , och det oftast drabbar båda benen lika . Ofarliga bensvullnad inträffar inte med andra symtom som smärta . Om andra symtom uppträder tillsammans med svullnad , är det sannolikt ett resultat av någon annan sjukdom , såsom vaskulär sjukdom eller en blodpropp. Orsaker till bensvullnad är många och varierar i svårighetsgrad från ofarliga till livshotande. En läkare bör konsulteras för att fastställa orsaken . Leg svullnad som orsakas av instängd vätska kan förebyggas eller lindras genom enkla saker du kan göra hemma . Detta är vad du behöver Affiliate Support stockingsComfortable clothingLeg kilar eller kuddar
Visa fler Instruktioner
1

Flytta runt ofta och undvika att stå på en plats eller sitter under långa perioder . Ta en paus varje timme för att flytta runt och röra på benen . Detta gör att en del av vätskan för att gå tillbaka till hjärtat från benen .
2

Höj dina ben när du kopplar av och sova . Höjning benen ovanför ditt hjärta gör gravitationen att flytta överflödig vätska ur benen . Addera 3

Bär stöd slang . Om du måste vara på fötterna under längre perioder , bära stödstrumpor för att förhindra att vätska ansamlas i benen .
4

Bär bekväma kläder som inte begränsar . Too - tight underkläder eller strumpor kan orsaka att vätska ansamlas i benen . Bär löst sittande kläder och bekväma låga klackar .
5

Spåra mängden salt i din kost . För mycket salt i din kost uppmuntrar vätskeretention .
6

Motionera regelbundet . Ett regelbundet träningsprogram kan hjälpa dig att gå ner i vikt och bygga starkare muskler i benen . Övervikt gör att belastningen på cirkulationssystemet och bidrar till bensvullnad . Starkare benmuskler hjälper att pumpa vätskeansamling i benen tillbaka mer effektivt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom