Hur man behandlar en Mellanfot Stress Fracture

En metatarsal stressfraktur är ett brott som förekommer i en av metatarsal ben --- de långa benen på ovansidan av foten . Dessa typer av frakturer orsakas vanligtvis av repetitiva stress, vanligen från idrottsaktiviteter såsom löpning och basket . Även om inte lika allvarlig som ett brutet ben , kan en metatarsal stressfraktur vara smärtsamt och måste behandlas med omsorg . Lär dig hur man behandlar en metatarsal stressfraktur så att du kan läka så snabbt som möjligt . Detta är vad du behöver
is eller kylklamp
NSAID
Stödjande skor eller starta upp
Visa fler Instruktioner
Hur man behandlar en Mellanfot Stress Fracture
1 < p > Håll dig av dina fötter . Undvik alla viktbärande övning för sex till åtta veckor och alla onödiga promenader eller stående . Denna resten kommer att ge din stressfraktur tid att läka ordentligt .
2

Ta en over - the-counter icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel , eller NSAID , t.ex. ibuprofen . NSAID kan bidra till att minska smärta och inflammation i samband med en stressfraktur . Följ doseringsanvisningarna på etiketten . Addera 3

Applicera is --- en ispåse , en påse med is eller till och med ett paket med frysta grönsaker --- till metatarsal stressfraktur . Använd en handduk runt isen för att skydda huden , och ansöka om 15 till 20 minuter åt gången flera gånger under dagen för att hjälpa till att lindra svullnaden .
4

få visst stöd . Bär stödjande skor , såsom löparskor eller andra sportskor , för att ge stöd till fötterna och undvika att förvärra metatarsal stressfraktur . Du läkare kan rekommendera att du bär en stöd boot för att hjälpa till att stabilisera foten och förhindra ytterligare skada .
5

Se din läkare . Om tillstånd inte förbättras inom några veckor , kontakta din läkare för att diskutera ytterligare behandlingsalternativ för din metatarsal stressfraktur . Addera