1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Att läsa i svagt ljus

Det råder viss oenighet om huruvida behandlingen i svagt ljus är ansvarig för någon långsiktig vision skador , men det kan säkert orsaka ansträngda ögon . Intressant läsning i starkt ljus kan också vara skadligt . Om du gillar att läsa i en avkopplande , svagt upplyst rum , finns det några tekniker du kan använda för att undvika ansträngda ögon och eventuella långsiktiga skador . Detta är vad du behöver
Läsglasögon
Visa fler Instruktioner
1

uppmärksam på din ögonhälsa genom att schemalägga regelbundna möten med en optiker . Den amerikanska Optometric Association rekommenderar årliga besök för barn under 18 år , och besöker varje 1 till 2 år från åldrarna 18 till 60 som rekommenderas av ögonläkare . Efter 61 års ålder , bör människor få sina ögon kontrollerade minst årligen .
2

Bär läsglasögon om de gör utskriften mer lättläst . Dessa behöver inte vara receptglas. Många människor använder " förstoringsglas " läsglasögon tillgängliga från droghandel för att minska påfrestningarna på ögonen . De finns i en rad olika styrkor . Experimentera med vad som känns mest bekväm . Addera 3

Öka styrkan i dina läsglasögon regelbundet om det behövs . Över 35 års ålder , många människor tycker att de blir gradvis framsynt , vilket betyder att det är svårt att fokusera på närbilder objekt, till exempel en bok eller datorskärm . Om du gillar att läsa i svagt ljus , kan du minska ansträngda ögon betydligt genom att använda läsglasögon .
4

Använd en läslampa som tillåter rummet att stanna kvar i låg omgivningsbelysning, men leder en liten pool av ljus till sidan .
5

Blinka ofta för att hålla ögonen smörjs . Det kan finnas en tendens att stirra fast vid sida i dämpad belysning . Torra ögon kommer att bidra till ansträngda ögon .
6

Ta ofta "öga pauser " när du läser eller skriver i svagt ljus . Den 20-20-20 metoden rekommenderas av American Optometric Association . För varje 20 minuters läsning , ser cirka 20 meter bort i 20 sekunder . Detta hjälper till att hålla musklerna runt ögat avslappnad .
7

Stig upp och få flytta minst en gång i timmen . Ta en kort promenad , gärna i dagsljus , kommer att hjälpa alla dina muskler stanna smidig genom att öka blodflödet . Ansträngda ögon leder ofta till huvudvärk från förträngda blodflödet till huvudet och ansiktet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom