makuladegeneration resultat när gula fläcken ( den mellersta delen av ögats näthinna som svarar för skarpa centrala seendet ) urartar och orsakar en generell central synnedsättning . Villkoret diagnostiseras som antingen torr eller våt makuladegeneration. Den våta formen uppstår när nya blodkärl börjar växa i gula fläcken ; denna kärltillväxt kan leda till allvarlig synförlust . Den torra formen av makuladegeneration , som faktiskt är det tidiga stadiet av det allmänna sjukdomsprocessen , är vanligare och mest sannolika resultat från makulär åldrande. . Degeneration sker som försämrade vävnadsdepåer skräp runt gula fläcken
lutein och zeaxantin
Lutein och zeaxantin är karotenoider som är ansvariga för den gula pigment i växter ; De kan också finnas i de köttiga delarna och blad av färgglada frukter och grönsaker . Dessa två ämnen fungerar som antioxidanter i linserna och näthinnorna av ögonen för att skydda dem från fria radikaler . ( Fria radikaler är instabila atomer som kan negativt interagera med kroppsvävnad ) . Pigmentet i lutein och zeaxantin skyddar även de underliggande cellskiktfrån skador genom att filtrera bort höga intensitet blått ljus . Mörka , gröna bladgrönsaker som grönkål och gula och orange frukter såsom sötpotatis , morötter och squash är utmärkta källor för båda föreningarna . Äggula är en bra källa av lutein . Addera Vitamin A, C och E
Som en viktig del av ögats hälsa , skyddar antioxidant vitamin A mot nattblindhet , förebygger grå starr , och är tänkt att hjälpa till att förhindra blindhet från makuladegeneration . Dietary källor till vitamin A är lever , smör , fiskleverolja, grönkål , morötter , sötpotatis och butternut squash . C-vitamin , en antioxidant , skyddar mot katarakt och glaukom och spelar en roll för att förebygga makuladegeneration också . Bra källor till vitamin C omfatta citrusfrukter och tropiska frukter , bär och mörkt gröna bladgrönsaker som röd och grön paprika , grönkål , broccoli , apelsiner och grapefrukt . E-vitamin , den tredje antioxidant viktigt för ögat hälsa , finns i nötter . Det har visat sig vara en allierad i katarakt förebyggande och tros ha samma förebyggande åtgärder om utvecklingen av makuladegeneration . Solrosfrön och nötter är de bästa kostkällor av detta vitamin .
Omega -3 fettsyror
Omega - 3 fettsyror har visat sig ha en gynnsam effekt på ögonhälsa . Essentiella fettsyror i allmänhet är avgörande för ordentlig ögonutvecklingenhos spädbarn och upprätthålla lämpliga ögontrycket hos människor i alla åldrar . Omvänt kan en brist på omega - 3 fettsyror i synnerhet orsaka nedsatt syn ; en långvarig brist kan öka sannolikheten för skada på näthinnan . De bästa källorna till omega - 3 fettsyror är kallt vatten fisk som lax och tonfisk eller fiskolja tillskott . Omega-3 från vegetariska källor såsom linfröolja , valnötter och mörka , gröna bladgrönsaker är svårare för kroppen att bearbeta .
Mineraler
Selen , som finns i Brasilien nötter , jäst och skaldjur , hjälper kroppen att absorbera vitamin E och producerar egna antioxidanter . Zink , som finns i nötter , vete , hamburgare och ostron , hjälper kroppen att absorbera vitamin A , slagsmål utvecklingen av fria radikaler och skyddar mot nattblindhet och makuladegeneration . Höga halter av zink har visat sig inverka negativt på immunsystemet , så se till att konsultera en läkare för korrekt daglig dos av detta mineral . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom