Återställa Vision Genom Eye Övningar

Sjukgymnastik för hjärna och ögon består av övningar för människor med synproblem . Dessa övningar består av rörelser avsiktlig kontroll av musklerna i ögonen för att förfina synen . Eye övningar mycket beroende på personens ögonproblem så det är bäst att lista ut vilka särskilda övning ger bäst resultat . Detta är vad du behöver
två skålar
Två Tyger
Visa fler Instruktioner
1

Ta din hand och täcker ena ögat . Scan olika objekt i bakgrunden med ögat , istället för att bara stirra på ett objekt
2

Flytta dina ögon i en därför avsedd och visst mönster . ; börja med att fokusera ögonen på dina ögonbryn , sedan rulla dem i medsols eller motsols rörelse , vilket gör den största cirkeln möjligt med ögonen . Stanna när ögonen når dina ögonbryn , sedan upprepa . Addera 3

Koncentrera ögonen på en enslig objekt för att bygga muskler i ögat .
4

Ta din händer , gnugga dem tills varmt . Blunda sedan ta dina händer och cup ögonen . Vila händerna på områdena runt ögonen och inte på ögonen själva . Gör detta i 10 minuter , 2-3 en dag .
5

Flytta din hand och täcker en av dina ögon . Outstretch andra handen . Gör olika former med tummen på den här sidan , såsom torg, halvcirklar och cirklar . Fokusera din avslöjats öga endast på formerna tummen är danande . Gör detta i 20-30 sekunder och upprepa processen med det andra ögat .
6

Vila ögonen i tre till fem minuter åt gången och placera en mjuk trasa över dem . Se till att inget ljus kommer igenom tyget .
7

Ta två skålar, en fylld med kallt vatten och den andra fylld med varmt vatten. Ta en trasa , blöt den i kallt vatten och placera den på dina slutna ögon i 30 sekunder . Sedan tar en annan trasa och dränk den i varmt vatten . Placera detta trasa på ögonen i 30 sekunder . Upprepa detta flera gånger . Addera