1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

ÖgonförbättringsÖvningar

Att vara nära - eller framsynt är vanliga förhållanden , men de drabbade kan se några förbättringar med det ihärdiga arbete under en eyecare specialist som kan avgöra vad ögat övningar kommer att gynna dem most.For exempel , ålderssynthet , eller närsynthet , kan ibland förbättras genom upprepning av Bates metod ögat övningar som fungerar ögonmusklerna . Den Bates metod kommer från William Bates , MD (1860-1930) och innehåller övningar som t.ex. " swinging " och palming ögonen . Vad är Bates metod ?

Det finns sju muskler som styr ögonen . Den Bates metod använder palming och svänger som sätt att förbättra synen genom att stärka dessa muskler . Dr Bates ansåg att människor som ständigt förändrade deras ögon recept utan att ändra det sätt de använde sina ögon gör ingenting för att förbättra sin vision . Istället betonade han en mjuk fokus , inte ansträngande eller överanvända ögonen . Han använde också visuella minne som ett medel för att inte övertidsarbete och trötta ögonmusklerna eftersom de kan leda till ögontrötthet .
Öva goda visuella vanor

Dina dagliga öga vanor bidrar att förbättra eller försämra din vision . Till exempel , sitter vid en dator under lång tid använder främst nära vision. Ta pauser genom att stänga ögonen eller genom att titta på en färgglad objekt i fjärran och sedan en i närheten för att hålla alla sju ögonmusklerna frisk . "Titta nära , titta långt " är en enkel fras att komma ihåg detta öga exercise.Reading med tillräckligt ljus och blinkar regelbundet ( speciellt om du använder kontaktlinser ) hjälpa till att hålla ögonen friska och minskar påfrestningarna på ögonen . Addera Palming och svängande

Classic Dr Bates ögat övningar inkluderar palming och svängig . Att vila ögonen , stänga dem och gnugga händerna tillsammans för att skapa värme . Placera dina kupade händer över ögonen i en minut eller så , utan att trycka på din eyelids.Swinging kan göras på flera sätt . Ett enkelt sätt är genom att titta på ett föremål på distans och flytta huvudet från vänster till höger så att ögonen mjukt fokusera på objektet . Till exempel visar en segelbåt från stranden och svänger ögonen hjälper utöva alla sju ögonmusklerna . Båda öga övningar minska belastningen på ögonen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom