1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du handskas med Noise Ångest

Buller ångest är ett tillstånd där vissa typer av buller eller högt ljud ger symtom på ångest hos människor som är känsliga för buller . Buller är allt omkring oss . Det påverkar våra liv varje dag vare sig vi inser det eller inte . Om du lider av buller ångest , det finns sätt att hantera . Instruktioner
Hur du handskas med Noise Ångest
1

Sänk volymen på TV eller stereo . Stäng inte ner dem så låg att du måste anstränga öron att höra dem men behålla ljudet på en behaglig nivå .
2

Fråga vänner eller familjemedlemmar att sänka sina röster . Om du ber snällt , kommer de flesta människor reagerar på ett liknande sätt . När flera människor talar , kan ljudnivån stiger . Människor tenderar att prata över varandra utan att inse hur högt de blir . Addera 3

Gör lugn stund för dig själv . Gå till ditt sovrum eller andra områden där du kan vara ensam och njuta av ensamheten . Stäng dörren , sätta på lite hörlurar med mjuk avslappnande musik eller naturljud, luta dig tillbaka och koppla av .
4

Byt störande brus med lugnande ljud . Om du bor i staden där buller dör aldrig ner , kan du ha svårt att somna . Pröva att byta ut störande ljud såsom trafik ljud med avslappnande ljud som surrande fläkt . Spela soft musik eller sova med öronproppar . Vissa människor kan sova med tv på så länge volymen inte är för hög .
5

Välj en miljö som passar dig . Om du funderar på att köpa ett hus eller flytta det finns många faktorer att tänka på innan du sätter sig på rätt ställe . Att välja rätt plats kan vara ännu viktigare för någon som lider av buller ångest . Tänk på miljön och hur väl du kommer att anpassa sig . Till exempel , om du lider av buller ångest du kan bli lyckligare och sundare liv i landet i stället för att välja en plats i en stor stad . Det är något du kommer att vilja tänka på när du väljer en plats att leva . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom