Hur man gör barn äta hälsosamt

Med det stora utbud av godis , fet och helt enkelt ohälsosamma livsmedel där ute , är det ingen överraskning att barnen skulle idag hellre saker deras ansikten med godis och godsaker än friska frukter och grönsaker. Som föräldrar är det vår plikt att se till att våra barn har en balanserad kost och rätt kost att deras växande kroppar behöver . Även om detta kan visa sig vara en svår uppgift - här är några tips för att göra det lättare att få dina barn att äta hälsosamt . Instruktioner
1

Gör livsmedel och drycker ljud kul . Namn på mat kan vara avskräckande och låter rent ut sagt osmaklig . Försök namnge de livsmedel efter deras favorit superhjälte , tecknade eller kändis . Till exempel , en " Hannah Montana Smoothie " eller " Iron Man gryta . "
2

Gör det speciellt . En anledning barnen gillar verkligen de ohälsosamma mellanmål är att de är delikatesser som de kan bara ha som en särskild behandling . Om du gör hälsosamma val låter som en belöning eller behandla också, skulle de undermedvetet acceptera dem som behandlar också. Addera 3

Utbilda dem . Ibland är det bästa sättet att kommunicera med dina barn att vara så ärlig och direkt som möjligt . Vi ger ofta dem mindre kredit för hur förståelse de kan vara , och om du kunde kombinera ärlighet med vad som tilltalar dem , kan du bli förvånad över de goda resultat . Till exempel , förklara för din växande pojke hur han skulle behöva äta sina grönsaker , om han vill vara stark som en brandman .
4

Mask det . Vem säger att du måste berätta för dina barn vad som finns i den enorma smoothie eller ens i överraskningen paj ? Hitta kreativa sätt att blanda i de gröna med fler roliga färgade behandlar.
5

Uppmuntra dem att prova det . En stor del av tiden , behöver barnen inte ens vad maten smakar som innan de bestämmer att de inte gillar det . Ge dem ett urval av olika typer av hälsosamma livsmedel och presentera dem på mer kreativa sätt .
6

Föregå med gott exempel . Även om det kanske inte verkar som om det är barnen alltid tittar på och försöker efterlikna vuxna . Om du visa dem att äta hälsosamt är det vuxen sak att göra , precis som de inte kan vänta med att bära smink och klackar , för det kan bli kallt för dem . Addera