Hur man beräknar energi Bidrag från fett
En kilokalori ( kcal ) är en måttenhet för energi . Det är lika med 4,184 kilojoule , en annan måttenhet för energi . En joule är den mängd energi som används när en Newton kraft flyttar ett kilo med en meter ( 1.09 meter ) . År 1896 , WO Atwater vid Förenta staternas j......
Äpplen & amp; Kanel Omedelbar Cream of Wheat Näringsfakta
grädde av vete är en varm , snabbfrukostflingorsom är enkel att förbereda och klar på mindre än tre minuter . Detta sädesslag tillverkad av Farina , en finmald vete korn som kockar snabbt när det blandas med kokande vatten eller mjölk , och den har en konsistens som lik......
Även föräldrar kan unna ett barns sweet tooth eftersom de tycker att det är ofarligt , kan överskott av socker ha en negativ inverkan på ett barns utveckling. Enligt Centers for Disease Control and Prevention , är en stor bidragande faktor för barnfetma tillgänglighet......
Naturliga sätt att hålla dig vaken
Sömn är ett naturligt återkommande tillstånd av medvetslöshet ; varvid den sensoriska aktiviteten är kraftigt minskad , såsom är frivillig fysisk aktivitet av nästan alla muskler. Den föryngrar och förnyar kropp och själ , och det är nödvändigt att fungera som människa ......
Hur Testa din Iron Nivå i hemmet
Järn är ett mineral som finns i blodet och är avgörande för människors liv och fysiologi . Järn stöder syreavgivning till celler och reglerar celltillväxt och differentiering . Människor som misslyckas med att konsumera tillräckligt med järn kan bli anemisk och uppleva ......
Sju Foods Nutritionist skulle aldrig äta
När det kommer till en hälsosam kost , frasen & quot; allt med måtta & quot ; är ett vanligt råd , även bland dietister och dietister . Men det finns lite mat och dryck som en nutritionist normalt skulle undvika. Vissa kan vara uppenbara, såsom läsk , medan andra inte ä......
Du kanske har hört uttrycket , & quot ; Det finns inget sådant som skräpmat . Det finns skräp , och det finns mat . & Quot; I denna snabba samhälle där färdigmat kan lätt erhållas och vädjar till gommen , är det lätt att glömma att maten är grundläggande bränsle och när......
Protein är ett viktigt näringsämne , men de flesta amerikaner får alldeles för mycket intheir dieter - vanligtvis 40 till 60 procent mer än den rekommenderade mängden . Överkonsumtion av protein kan bidra till en rad hälsoproblem, bland annat gikt , njursjukdom , vissa ......
Hur man ökar din energi på eftermiddagen
Ibland kallas eftermiddagen lågkonjunktur , är det den tid på dagen när du känner dig trött och slö , och du har allt svårare alert och fokuserad . Det finns många alternativ för att hjälpa dig att känna dig mer utvilad och uppfriskad . Saker du behöver Caffeinated Min......
När människor blir äldre tenderar de att äta mindre , men bra kost är mer nödvändigt än någonsin . Detta är vad du behöver Frukt Mager mat saltersättning fullkorn kalciumtillägg Vegetabiliska Ångkokare Visa fler Instruktioner 1 Kontrollportionsstorlekar. Männ......
Experter rekommenderar att öka ditt dagliga intag av kostfiber till mellan 20 och 35 gram . Detta är vad du behöver Bönor Bran Flakes Brown Rices Frukt gröna bladgrönsaker Visa fler Instruktioner 1 Växla till hela korn . Dessa inkluderar brunt ris , korn , hirs ......
Mjölkprodukter är inte den enda källan till kalcium och , enligt vissa experter , kanske inte ens den bästa källan . Detta är vad du behöver Mandel Beans Ostar Fisk Mjölk Tofu Yoghurt lummiga , gröna grönsaker Visa fler Instruktioner 1 Ät grönsaker som senap......
Magnesium är nödvändigt för ett friskt hjärta och för nästan varje större aktivitet i kroppen , bland annat metabolismen av glukos , produktion av cellenergin , och syntes av proteiner och nukleinsyror . Detta är vad du behöver Almonds Bananas Broccoli Korn Pekannö......
Zink är förmodligen nödvändig för flera kroppsfunktionerän någon annan mineral . Det metaboliserar kolhydrater , underhåller kroppsvävnad och sexuell funktion , detoxes kroppen och syntetiserar DNA . Detta är vad du behöver Seeds Chili Pulver Fish Ginger Rötter Gra......
Hur man äter mer protein i din vegetarisk kost
Det finns många sätt att uppfylla dina proteinbehov som vegetarian ; här är bara några . Detta är vad du behöver gröna bladgrönsaker Peanuts Pistaschmandlar Sojaprodukter Sojabönor solrosfrön hela korn bröd Visa fler Instruktioner 1 Ät en mängd olika livsmedel......
Hur man behandlar låg kaliumBlodNivåer
kaliumnivåernamåste upprätthållas mellan 3,5 och 5,0 mekv /liter för att kroppen ska fungera korrekt . Håll din kalium där det ska vara att optimera din fysiska och psykiska hälsa . Detta är vad du behöver kalium-rika livsmedel Vatten Kalium Supplement Visa fler Ins......
Hur du köper ekologiska produkter
Att köpa ekologiska livsmedel är en bra idé - både för din egen hälsa och miljön - men det är viktigare med några produkter än med andra. Jordgubbar , till exempel , tenderar att suga upp gifter från bekämpningsmedel , medan grapefrukt skyddas av sin tjocka hud. Många l......
Selleri ger en frisk , krispig mellanmål alternativ som också är ett välkommet tillskott till vegetabiliska soppa recept och såser . Rå selleri är rik på C-vitamin , vilket är bra för immunförsvaret , och även innehåller kolesterol -fighting ftalider och kumariner som k......
Kalcium är en viktig faktor för hälsan hos ben . Majoriteten av amerikaner mottar inte den rekommenderade mängden kalcium dagligen . Öka kalciumintag är inte svårt och kommer att vara till nytta för benhälsa . Instruktioner 1 Ta en kalciumtillägg . Kalciumtillskott ka......
Clean äta utövas av kroppsbyggare och hälsomedvetna människor lika . Rena livsmedel är naturliga , fria från tillsatt socker , härdade fetter , transfetter och annat som är onaturligt och onödigt . Många människor använder denna diet som ett sätt att gå ner i vikt . An......
Att äta för mycket salt kan leda till allvarliga hälsoproblem . En hög saltdiet är förknippad med högt blodtryck , hjärtsjukdomar och stroke . Här är några enkla åtgärder du kan vidta för att eliminera den höga mängden salt som finns i din kost . Instruktioner 1 Läs l......
Hur kan vi minska barns sockerintag
Under åren mängden socker barn äter har ökat dramatiskt . Allt är sötad med socker , från spannmål till yoghurt . Här är några steg för att bidra till att minska sitt intag . Instruktioner 1 erbjuda barn frukt och grönsaker i stället för kakor och glass . De innehålle......
Att bli vegan blir mer och mer populär . Människor som är veganer äter inga animaliska produkter och använder inga animaliska produkter alls . Veganer anta en vegan filosofi av många skäl , inklusive djurens rättigheter , för att hjälpa miljön , av hälsoskäl och för and......
Förmodligen ingen annan livsmedelstillsats har orsakat så mycket kontrovers som natriumnitrit . Läggas till charkuterier , nitriter skydda kött från att förstöra och orsakar botulism . Natriumnitrit har också kopplats till ökad cancer och utlösa migrän . Om du är bekymr......
Hur att äta hälsosamt på Steak n ' Shake
Steak n . Shake har varit känt för sina stora Steakburgers och tjocka milkshake sedan 1934 Vid första utseende , på grund av deras enorma hamburgare och stora rika skakar, verkar det svårt att äta en näringsrik måltid på Steak n Shake . Men det är med rätt kunskap enke......
Hur man äter hälsosamt på Papa Murphys
Papa Murphys Take N Bake Pizza är ett alternativ till mataffären fryst pizza eller pizza leverans , och du kan beställa din pizza i en light -version för mer näringsvärde . Papa Murphys gör sina pizzor efter din beställning . Du tar hem den , lägg den i ugnen och bak......
Hur man äter hälsosamt på Taco Johns
Det är svårt att äta hälsosamt på en snabbmatsrestaurang och Taco Johns är inte annorlunda . Det finns så många läckra , stekt livsmedel att välja från . Men om du vill äta hälsosamt på Taco Johns du behöver för att göra bättre val . Instruktioner 1 Ät en sallad innan......
Hur att äta hälsosamt på On The Border
On the Border är en mexikansk restaurang som specialiserat sig på läckra mesquite - grillad mat . Det finns så många stora vinprovning livsmedel att välja mellan på denna restaurang men om din önskan är att äta hälsosamt du måste ta hänsyn till kost - kalorier , fett oc......
I genomsnitt varje person som bor i USA äter £ 29 av vitt socker årligen . Vitt socker en raffinerad sötningsmedel , lägga bara kalorier och smak till livsmedel . Du kan undvika vitt socker och samtidigt njuta av söta livsmedel , skär tomma kalorier och förbättra din ko......
Hur man använder äppelcidervinäger för energi
Äppelcidervinäger har använts runt om i världen i tusentals år för att behandla en myriad av förhållanden och sjukdomar från artrit till utslag . Du kan använda äppelcidervinäger i dag i många olika former för att öka din energi , ämnesomsättning , och allmänna hälsa . ......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom