Hur man undervisar barn matpyramiden

Med den ökade förekomsten av fetma och diabetes , blir det ännu viktigare att lära barnen principerna för sunda matvanor. Ett av de bästa sätten att göra detta är att lära matpyramiden , en enkel visuell representation av en balanserad kost . Förenta staternas Department of Agriculture har resurser för att hjälpa till att undervisa barn matpyramiden , och det finns också ett antal andra sätt att hjälpa undervisa barnen om hälsosamt ätande . Detta är vad du behöver
Spela kök med plast livsmedel
skrivare
Papper och penna
Visa fler Instruktioner
Undervisning Matgrupper till förskolebarn
1

Hjälp små barn lär sig att identifiera vilka livsmedelsgruppvarje typ av mat är i. de viktigaste livsmedelsgrupperna i matpyramiden är spannmål, grönsaker , frukt, mejeriprodukter , kött /protein och oljor .
2 < p > Välj en matgrupp och brainstorma med ditt barn vad mat är i den gruppen . Till exempel , be ditt barn att lista så många frukter som han kan. Du kan också förklara vad som gör en frukt unik från en grönsak . Addera 3

När du eller ditt barn äter en måltid eller mellanmål , titta på livsmedel och bestämma vilka kategorier de tillhör i.
4

Få en pjäs kök med en mängd olika typer av plast livsmedel . Ha en liten korg för varje typ av mat , och hjälpa ditt barn sortera alla livsmedel i rätt korgar .
Undervisning matpyramiden
5

Besök MyPyramid . gov /barn hemsida och skriva ut en av matpyramiden affischer som är åldersanpassad för ditt barn .
6

Förklara för ditt barn att hans kropp behöver olika mängder av varje typ av mat varje dag . Använd matpyramiden affischen som ett visuellt stöd , titta på storleken på varje skiva av pyramiden .
7

Hjälp ditt barn att katalogisera maten han äter för en hel dag . Vid slutet av dagen , totalt livsmedel i varje grupp och kolla för att se hur nära han är att de rekommenderade mängderna .
8

Spela MyPyramid Blast Off dataspel ( http://www . mypyramid.gov /barn /kids_game.html ) . Detta hjälper barnen att planera balanserade måltider för dagen som fyller kategorierna i matpyramiden utan att ha för många kalorier .
9

betona vikten av fysisk aktivitet , och hjälpa ditt barn att tänka på roliga sätt att vara aktiv i minst 60 minuter på de flesta dagar . Addera