Vilka är fördelarna och Nackdelar med bastur

? En bastu är ett litet rum , ofta gjorda av trä , som syftar till att uppnå höga temperaturer . Enligt Harvard Health Publications , kan den torra värmen i en bastu nå upp till 185 grader Fahrenheit . Bastun är tänkt att vara en avkopplande plats för att avsluta ett träningspass , lindra stress och svettas ut kroppsliga gifter . De fördelar och potentiella farorna med bastu är viktigt att veta för att stanna säkert och maximera upplevelsen . Proffsen

Det finns många fördelar med att bastuanvändning. Många anser den största fördelen att vara avkoppling . Enligt Dr Simon Harvey , redaktör och chefredaktör för Harvard Män Hälsa Watch , har bastur gett någon anledning att ses som osäkra för friska individer . Han har dock notera att det finns en brist på bevis till stöd för fordringar, annat än avkoppling bastu fördelar .

Många människor söker sig till en bastu för att svettas bort övervikt . Det kan finnas en viss legitimitet åt denna praxis , enligt Harvard Health Publications , där det anges att en genomsnittlig person kommer att utsöndra ungefär en halvliter svett inom en " kort snålhet " i en bastu . Den svettningar motsvarande för en halvtimme i en bastu är igång cirka 10 kilometer , enligt Tuberose , en naturlig läkning webbplats .

Förutom att förlora vikt från svettningar , kan folk eliminera gifter ur kroppen . Enligt Tuberose , är svett erkänd av sjukvårdspersonal internationellt som " den mest effektiva metoden för att avlägsna både svåra kemiska och tungmetaller gifter från kroppen . " Köpa och sälja The Cons
< p> Bastun har oförutsägbara biverkningar för en del människor , särskilt de med underliggande medicinska problem . Effekten på blodtryck kan variera för varje person. Enligt Harvard Health Publications , kommer blodtrycket att stiga i vissa och minska i andra.

Enligt Harvard Health Publications , en persons hjärtslag ökar med 30 procent eller mer , vilket i sin tur fördubblar mängden blod som pumpas genom hjärtat varje minut. Enligt Dr Simon , bör patienter med onormala hjärtslag , blodtrycksproblem, hjärtklaff sjukdom , instabil angina eller hjärtsvikt undvika värmen i bastun .

Försiktighetsåtgärder vid Bastuanvändning

Harvard Health Publica råder människor som väljer att använda bastu för att öva försiktighet . Efter några riktlinjer kommer att garantera en säker , avkopplande upplevelse . Till att börja , inte konsumera alkohol eller mediciner före bastu användning , eftersom dessa ämnen skulle kunna försämra svettningar och orsaka en person att överhettas . Begränsa bastuanvändningtill cirka 15 till 20 minuter , vilket minskar risken för överhettning . Drick mycket vatten efter din tid i bastun för att fylla på vätskor . Slutligen, om du börjar känna dig sjuk , avsluta omedelbart . Addera