Hur man använder Beteendeförändring

Beteende modifiering är samtidigt en av de mest kontroversiella psykisk sjukdom behandlingar och en av de minst förstådda . Den är baserad på behaviorism teorin om psykologi , som hävdar att allt som människor gör bör betraktas beteende , och därför manipulerbar . För att lösa problem som rökning , äta för mycket , våld , alkoholism och drogmissbruk , kan beteendeterapi användas i en hårt kontrollerad atmosfär . Läs vidare för att lära dig mer om hur du använder beteende modifiering . Instruktioner
1

Bestäm vilka beteenden som behöver förändras i beteendet . Det kan vara så enkelt som att äta för mycket eller röka cigaretter , eller det kan vara mycket mer komplicerad som extrem ångest eller depression . I behaviorism , känslor är lika mycket ett beteende som åtgärder .
2

Identifiera orsakerna till att patienten bedriver i det negativa beteendet . Det kan vara stressrelaterad eller det kan vara förgiftning ( t.ex. med alkoholism ) . Orsakerna kan också bero mot försvarsmekanismer , till exempel en patient som overeats när hon känner sig ensam eller deprimerad . Addera 3

Införa en negativ stimulans när patienten bedriver det negativa beteendet . Många skrupelfria psykologer har använt smärta som negativa stimuli , till och med gå så långt som att använda elektrisk ström . För beteendeterapi till arbete , dock kan den negativa stimulus vara så enkelt som att göra tjugo armhävningar eller städa badrummet .
4

Se till att den negativa stimulans införs omedelbart . Beteendeterapi har en större framgång när det negativa beteendet uppfylls omedelbart med en negativ reaktion . Till exempel bör en patient inte göra 20 armhävningar tre timmar efter att röka en cigarett . Det är därför en handledare krävs vanligtvis för denna behandling programmet ska fungera .
5

Ge en positiv stimulans när patienten undviker det negativa beteendet . Till exempel, om han inte har en cigarett för en hel 24 - timmarsperiod , kan han belönas med en glasstrut eller en resa på bio . Detta framkallar ett positivt samband med undvikande av negativa beteende samtidigt förstärka en negativ association med beteendet i sig .
6

Fortsätta tillämpa både positiva och negativa stimuli tills patienten har vänt hennes beteende . Detta kan ta bara några dagar , eller det kan ta veckor av terapi . Addera