Hantera stress av att vara en vårdgivare

Att ta hand om en nära anhörig när de har en långvarig sjukdom eller funktionshinder är extremt påfrestande . Det är viktigt att vårdgivare hantera stress och ta hand om sig själva . Genom att hantera stress på ett sunt sätt , kommer vårdgivaren har uthållighet att fortsätta ta hand om deras älskade i många år . Följ dessa steg för att ta reda på hur . Instruktioner
1

Vinn . Det är absolut nödvändigt att vårdgivaren har tid borta från sin älskade - ett. Vårdgivaren ska aktivt driva roliga aktiviteter och fritidsintressen .
2

Få hjälp . Det är omöjligt för en person att vara den enda leverantören av en sjuk person. Oavsett om ett par timmar varje vecka eller flera timmar i veckan , är det absolut nödvändigt att vårdgivaren att förlita sig på andra för att hjälpa dem . Addera 3

Starta en övning rutin . Motion är kroppens bästa och mest naturliga sätt att lindra stress . Intensiv motion är det bästa , men till och med en kort promenad är bra .
4

Vara en god kommunikatör . Kommunicera behov och känslor , när det är möjligt , till den älskade. Öppen kommunikation kommer att ge båda parter att upprätthålla friska känslor .
5

söka rådgivning . En professionell rådgivare är ett utmärkt sätt att hjälpa till i stresshantering . En kurator eller legitimerad psykolog hjälper vårdaren att arbeta igenom stress och komma med en plan för långsiktig förvaltning .
6

Gå med i en stödgrupp . Det finns många grupper som finns som stödjer människor som bryr sig om andra med en viss sjukdom . Att vara omgiven av andra som upplever samma problem kan vara till stor hjälp och lindra .
7

Få massage regelbundet . Massage tillåta kroppen att djupt slappna av . Många symptom på stress manifesteras genom muskulära problem . Massage hjälper till att lindra spänningar i musklerna som orsakas av stress. Addera