Hur mycket skulle det hjälpa dig att lära dig vad förstoppning mat gör dina matsmältningsproblem värre, och vilka som kan förbättra processen helt och hållet? Kan denna information har en dramatisk effekt på dina matvanor och hur du lever ditt liv? Nu ägna stor uppmärksamhet så att du kan eliminera förstoppning smärta en gång för all.For förrätter, livsmedel som är riktigt lågt i fiber men hög fetthalt orsaka förstoppning. Dessa typer av livsmedel innehåller, men är inte begränsade till: · Ost · Chips · Glass · Fast foods · bearbetade eller färdigförpackade livsmedel såsom frysta, microwavable dinnersProcessed livsmedel har varit randig av naturliga fiberinnehållet behövs för att hålla matsmältningen rör sig längs rätt track.As du kan tänka dig, konsumera fiberrika livsmedel är effektiva och säkra alternativ för förstoppning treatment.Creating en diet runt fiberrika livsmedel kommer praktiskt taget eliminerar risken för att bli förstoppad. Nu inte få mig fel. Det är sant att det finns andra förstoppning orsaker såsom sjukdom, skada och olika meds, men kosten är fortfarande det viktigaste skälet flesta människor flockas till läkaren för förstoppning help.the vanligaste orsaken till förstoppning är en kost som är låg i fiber och hög i fett. Människor som äter mycket fiberrik mat är mindre benägna att bli constipated.Just så att du förstår, kommer fibern två olika sätt: lösliga och olösliga. Fiber som är löslig är lättsmält och tar formen av en mjuk, gelliknande konsistens inuti tarmarna. Låt mig visa dig en omfattande lista av lösliga fiber rik förstoppning livsmedel: · äpplen och äppelmos, päron, persikor, plommon, jordgubbar, bananer, gula russin och datum · citrusfrukter, bakad potatis och sötpotatis, tång, granola, havre och Havregryn, · kidneybönor, vita bönor, garbanzobeans, Navy bönor, sojabönor, marinen bönor, ärtor, spenat, broccoli, brysselkål, morötter, korn, råg, ris · psyllium frön och Lin seedsOn däremot är olösliga fibrer sett oförändrad när den passerar genom tarmen. Ta del av följande mest olösliga rika fiber livsmedel: · Vindruvor, Skins, päron Skins, bär, Boysenberries · selleri, rödbetor, rovor, kål, blomkål, rabarber, Red Chard · Sparris, majs, pop corn, Potato Skins, jordnötter är · Bran, fullkornspasta, kronärtskocka, FilbertsIn väsen, huvuddelen och mjuk konsistens av fiber som ett naturligt laxermedel. Dessa förstoppning livsmedel är precis vad din kropp behöver för att bli reglerade. Märk mina ord, denna enkla kostomläggningen kommer att ge dig lättnad, tröst och frid i sinnet
.
